45 岁的格辛·琼斯 (Gethin Jones) 最早以 Blue Peter 主持人而为人所知，现在每周有五天在 BBC1 上共同主持晨间直播。
曾经是一名热衷橄榄球的球员，他为今年的 Comic Relief 忍受了 24 小时不间断的舞蹈马拉松，筹集了 127 万英镑。单身，他将时间分配在伦敦和曼彻斯特之间。
想要睡得更好吗？去户外
我是一个城市男孩，在加的夫出生和长大，虽然我一直热衷于骑着我的 BMX 自行车出门，但这只是成年人，我真正体会到了户外活动对身心的好处。
我在伦敦和曼彻斯特度过了很多时间，因为我的工作。有些人认为，要想从户外受益，就必须在半山腰。但我不这么看。
我喜欢游泳、骑自行车和跑步——几乎任何地方都可以进行所有这些活动。
< img id="i-d5fd161a39b0a538" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAAIBRAA7" data-src="https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/04/30/ 21/70411741-12031217-image-a-17_1682887182912.jpg" height="634" width="634" alt="Gethin 睡眠不好，但总是发现如果他一直在户外做一些运动，他总是会晚安" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />Gethin 睡眠不好，但总是发现如果他一直在做一些体力活动在户外，他总是会度过一个美好的夜晚
随着我们走出大流行病，我想我们中越来越多的人喜欢留出一个小时、三个小时或每周四次到户外活动。
您可能并不总是喜欢户外活动，但我保证当您完成任何事情后您会感觉更好这是一种锻炼。
它可以帮助您整理头脑。有问题吗？出去走走。问题不会消失，但您会在返回时更好地处理它。
直播电视与观看电视不一样医生或老师，但它确实有它的压力和压力。
https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/04/30/21/70411701-12031217-He_enjoys_swimming_and_cycling_and_running_and_especially_the_fa-m-21_1682887714500.jpg" height="630" width="634" alt="他喜欢游泳以及骑自行车和跑步 ¿ 特别是您几乎可以在任何地方进行所有这些活动" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />他喜欢游泳、骑自行车和跑步——尤其是你几乎可以在任何地方进行所有这些活动
data-src="/uploads/allimg/230502/01062K493-2.jpg" height="1046" width="634 “替代="曾经是一名热衷橄榄球的球员，Gethin 为今年的 Comic Relief 忍受了不间断的 24 小时舞蹈马拉松，筹集了 127 万英镑" class="blkBorder img-share" style="max-width:100% " />Gethin 曾是一名橄榄球爱好者，为今年的 Comic Relief 筹集了 127 万英镑
我朋友的妻子刚生完孩子，所以我一直带着他们的狗 Monty 出去散步，我总是感觉好多了。
我睡不好觉，但如果我一直在户外锻炼身体，我一定会睡个好觉。也许它让那些内啡肽四处涌动。我一生都是这样。
最近我参加了峰区的山地救援演习；我是那个被救的人。下着雨，风很大，很冷。然而，当我那天晚上回到家时，我胃口很大，然后睡得很香。
对我来说，这很简单：你永远不会如果你出去，你会输的。
Gethin 刚刚被任命为 Go Outdoors North Ridge 服装系列的品牌大使。澳洲中文论坛热点
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