研究人员说，打鼾会损害您的大脑。
伦敦国王学院的科学家声称他们是第一个证明睡眠呼吸暂停会导致认知能力下降的人。
过去发现相同联系的研究永远无法最终将两个和两个放在一起。
脑力的任何下降都可能影响记忆力和思维能力，例如决策、反应时间和感知能力。
这种情况会导致呼吸停止并在夜间开始，导致大声打鼾，迫使患者经常醒来。
科学家在给痴呆症患者发出警告时说，打鼾可能导致早期认知能力下降。来自英国、澳大利亚和德国的研究人员表示，阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 可能会切断流向大脑的血液并限制氧气水平
大脑-专家建议，阻碍作用可能归结为睡眠呼吸暂停会切断血液流动并限制氧气水平。
研究人员与来自德国和澳大利亚的同事合作，招募了27 名年龄在 35 至 70 岁之间的男性，他们刚被诊断出患有轻度至重度 OSA，但其他方面都很健康。
此类患者相对较少，因为大多数 OSA 患者都是也肥胖或患有糖尿病、心血管疾病或抑郁症等疾病。
这些因素是研究从未能够梳理出任何因果证据的原因，因为这些合并症本身就是脑力下降的风险因素。
研究人员还检查了 7 名健康和教育状况相似且未患 OSA 的男性。
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Karan Raj 博士，NHS 外科医生在 TikTok 上积累了超过 500 万粉丝，他分享了让您不再打鼾的重要秘诀。
伸出舌头五秒钟左右移动舌头将手指放在脸颊上并用舌头推动手指放置在你的脸颊上，用舌头推动舌头抵住门牙，尝试吞咽舌头向下并保持五秒钟 Advertisement在这项研究中，参与者在睡觉时佩戴脑电图颅骨帽，测量他们的脑电波.
他们的血氧水平、心率、呼吸以及眼睛和腿部运动也被追踪。还测试了参与者的认知功能。
发表在《睡眠前沿》杂志上的研究结果表明，患有严重 OSA 的人警觉性较低，执行力较差功能，包括能够实现目标和保持专注。
OSA 患者的短期记忆力也较差。
根据结果，他们的 OSA 越温和，他们的认知表现就越好。
研究人员说他们发现背后的机制尚不清楚。
但他们认为这可能与间歇性氧气水平或流向大脑的血流变化有关。
主要作者、伦敦国王学院睡眠与大脑可塑性中心负责人 Ivana Rosenzweig 博士说：“我们表现出较差的执行功能和视觉空间记忆以及警觉性缺陷， OSA 男性的持续注意力以及精神运动和冲动控制。
'这种复杂的相互作用仍然知之甚少，但很可能导致广泛的神经解剖学和大脑的结构变化以及相关的功能性认知和情绪缺陷。'
合并症是否对 c 有类似的负面影响OSA 直接引起的认知之外的认知尚不清楚。
她补充说：“我们的研究是对概念的证明。
“但是，我们的研究结果表明，合并症可能会恶化并延续由 OSA 本身直接引起的任何认知缺陷。”
这种情况影响了大约十分之一的 30 岁以上人群，是由于睡眠期间喉咙壁松弛和变窄造成的，这会中断正常呼吸。
患有这种疾病的人在睡眠时往往会发出响亮的鼾声、喘息声、鼻息声或窒息声，并且会经常醒来。
阻塞性睡眠呼吸暂停
阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 发生在人的喉咙壁在睡眠期间会松弛和变窄，从而阻塞呼吸道。
这会打断正常呼吸，出现的症状包括打鼾声大、呼吸嘈杂和吃力、当呼吸因喘息和打鼾而中断时会反复发作。
OSA 影响英国 4% 到 10% 的人。在美国，大约有 2200 万人受到影响。
在发作期间，缺氧会触发患者的大脑将他们从深度睡眠中拉出来，以便他们的呼吸道重新打开。
这些反复的睡眠中断会使人非常疲倦，他们常常意识不到问题所在。
OSA 的风险包括：
超重 - 身体脂肪过多会增加颈部软组织的体积 男性 40 岁或以上 脖子粗 饮酒过量 处于更年期 -荷尔蒙变化导致喉部肌肉放松治疗包括生活方式的改变，例如在必要时减轻体重和避免饮酒。
此外，持续气道正压通气 (CPAP) 设备通过面罩持续供应压缩空气来防止气道关闭。
< p class="mol-para-with-font">也可以使用下颌前移装置 (MAD)，它就像一个牙龈护罩，将下巴和舌头向前固定，以增加喉咙后部的空间。未经治疗，OSA 会增加人患高血压、中风、心脏病和 2 型糖尿病的风险。
资料来源：NHS
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