一位顶级营养师分享了她最喜欢的适合全家人的复活节食谱，以及周末狂欢巧克力对您有益的五个原因。
< p class="mol-para-with-font">来自悉尼的 Lee Holmes 分享了她在家制作“Swirly Easter Bunny Bark”的简单方法，你只需要一些家庭主食。Lee 在她的网站上说，“这是适合所有孩子的绝妙食谱，无论老少，”
一位顶级营养师分享了她最喜欢的适合全家享用的复活节食谱，以及五个原因为什么你的周末狂欢巧克力对你有好处（图为 Lee Holmes）
'它富含必需脂肪酸和抗氧化剂，而这种巧克力树皮是一种适合全家人都喜欢和享受。'
营养师补充说，如果你能把它保存那么久，树皮在冰箱里可以保存两周。
为了自己制作树皮，Lee 建议您尝试一些牛奶和白巧克力、混合坚果、大麻籽、奇亚籽、南瓜籽和冷冻浆果。
你还需要少许海盐让它特别美味。
来自悉尼的 Lee Holmes 分享了她在家制作“Swirly Easter Bunny Bark”的简单方法，你只需要一些家庭主食（如图所示的兔子皮）
如何制作 Lee Holmes 的“兔子皮”
成分
1 大块牛奶巧克力70%
1 大块白巧克力
Lee 分享了她的家人网上最喜欢的食谱（如图）
1/2 杯混合坚果
1 汤匙大麻籽
1 汤匙奇亚籽
1 汤匙南瓜籽
3 x tbs 冷冻浆果
大捏海盐
方法
1.将两锅水烧开，在上面放一个碗，融化巧克力，水应该在下面慢慢沸腾。使用两个勺子或抹刀搅拌每个碗以去除任何团块。
2.孩子们可以在小烤盘上铺上烤羊皮纸。
3.成人用勺子将融化的黑巧克力倒入托盘中，然后将其均匀地摊开，在托盘边缘留出大约一英寸的空间。然后用白巧克力重复这个过程。
4.孩子们，您现在可以拿一根筷子或串子来回旋转，形成图案或任何您喜欢的形状。
5.现在是时候添加你的配料了，你可以撒上坚果、浆果和种子和海盐，然后一旦完成就放在冰箱里凝固，如果你急着吃可以把它放在冰箱里加快速度。
6.如果愿意，可以用额外的复活节装饰品装饰！
来源：Lee Holmes
Advertisement成千上万看到简单食谱的人很快感谢 Lee 的分享：
'喜欢这个食谱！我会和孩子们一起做，”一位用户写道。
“祝你复活节快乐！这太可爱了，”另一位补充道。
Lee 还分享了巧克力对您有益的主要原因，包括它富含抗氧化剂，可以减少身体炎症，有助于减肥和改善睡眠。
'巧克力提供丰富的抗氧化剂来源，可以防止动脉内壁受损，改善血液循环和降低血压，”李说。
巧克力对您有益的五个原因
1。可可富含抗氧化剂，有助于减少身体炎症和抵抗氧化应激。每克可可含有50毫克的多酚；这意味着一份可可含有的抗氧化剂比普通人一天摄入的还要多。
2.巧克力可以改善您的心情，而不仅仅是因为它很美味。巧克力含有苯乙胺 (PEA)，这是一种大脑化学物质，当我们体验到情绪愉悦时会释放出来。
3.与普遍的看法相反，黑巧克力可以帮助减肥。可可与抑制食欲和增加脂肪氧化有关。经常食用巧克力与较低的体重有关，这可能与巧克力的抗氧化作用有关。
4.如果你是一个睡眠不足的人，巧克力可能是你的救星。巧克力含有镁，这是一种通常缺乏的矿物质。镁在体内参与超过 300 种生化过程，包括照顾我们的骨骼、心脏和能量水平。镁还有助于睡眠、疲劳和肌肉酸痛。
5.巧克力的主要研究领域之一是它对心血管健康的影响。巧克力提供丰富的抗氧化剂来源，可以防止动脉内壁受损，改善血液循环并降低血压。在一项研究中，与不吃巧克力的女性相比，每周食用 1-2 份巧克力的女性因心力衰竭住院的比率显着降低。
来源：Lee Holmes
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