Sam Mac 在澳大利亚男性健康杂志的封面上赤膊上阵，展示了他令人印象深刻的八周身体转变。
这位 42 岁的日出天气预报员承认，在名人教练 Jono Castano 的帮助下塑造自己之前，他曾经有过“爸爸般的身材”。
在八周的时间里，这位电视明星和一个孩子的父亲在 Jono 的悉尼健身房 Acero 进行了一系列 75 分钟的高强度锻炼，并彻底改变了他的饮食习惯。
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Sam 告诉该出版物他感觉比以往任何时候都好，但承认在决定做一个改变。
他说，乔诺一看到他和他的体格，就告诉他他有一个“爸爸的身材”。
Sam Mac 赤裸上身登上了 Men's Health 的封面澳大利亚将展示他令人印象深刻的八周身体改造
'我无法反驳 Jono 所说的 [爸爸 bod]，因为肠子挂在那里并且我的皮肤和液体纸一样。它不是白色的。它非常非常白，”他说。
'当下面有点松弛时，很难隐藏它。我没有超重，但我可以看到那里有些松弛。印度馕面包太多了。”
他补充说：“即使我看到它也有点难以面对，因为我并没有真正低头看一个而.'
在八周的时间里，这位电视明星和一个孩子的父亲在 Jono 的悉尼健身房 Acero 进行了一系列 75 分钟的高强度锻炼，并彻底改变了他的饮食
为了减掉体重并锻炼胸肌, Sam 进行了循环训练和负重练习，包括卧推、哑铃平躺、俯卧撑和绳索飞鸟。
在为 Sunrise 环游澳大利亚期间吃了不健康的饭菜后，Sam 也彻底改变了他的饮食。
早餐包括荷包蛋和鳄梨，午餐包括鸡肉和沙拉，晚餐包括鲑鱼。
为了减掉体重并锻炼胸肌，Sam 进行了循环训练和负重锻炼，包括卧推、哑铃平躺、俯卧撑和绳索苍蝇
盘子里的山姆日
早餐
早餐前用水将超级浆果神经生热饮料切碎
早餐三个荷包蛋、西红柿和半个鳄梨
胡萝卜条、香蕉、蓝莓作为零食
午餐
午餐沙拉配鸡肉、洋葱、西红柿、生菜、鹰嘴豆泥和糙米
晚餐 < /p>
三文鱼配西兰花、红薯、鳄梨油和沙拉或 br晚饭自己吃米饭
晚饭后吃花生酱
广告零食包括花生酱、水果、胡萝卜条和健身奶昔.
他感谢造型师搭档 Rebecca James 对他和他的减肥之旅的支持。
这对夫妇在 9 月迎来了女儿 Margot Grace McMillan。
出生后，他分享了一张自己看着女儿睡觉时哭泣的照片，并写道：山姆在他的帖子上加了标题：'是的。这就是我今天的全部内容。我人生中最好的一天。 Margot（后面跟着一个红心表情符号）。”
Sam 还在他的 Instagram 页面上分享了他的男性健康封面并写道：'Wowsers！这真的是我！'
'我非常荣幸能登上 Men's Health AU 的封面，而且他们把我的“之前”照片也包括在内封面（内脏是合适的术语）。
他补充说：“该杂志周一正式在商店上市，但与此同时，请深呼吸并享受有点#DaddyMac 的味道。'
澳大利亚男性健康杂志周一上架。
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