不可否认睡眠的重要性，因为睡个好觉可以让您为积极而富有成效的一天做好准备。
睡眠是我们可以为身体做的最重要的事情之一，此外还有运动和完全均衡、营养全面的饮食——它是确保健康不可或缺的一部分我们保持健康和快乐。
现在，荷尔蒙医生 Martin Kinsella 博士揭示了缺乏休息会如何以多种方式影响内分泌系统。
他告诉 FEMAIL：'内分泌系统是一个腺体系统，它产生允许细胞相互交谈的激素。它们几乎负责身体的每个细胞、器官和功能。
虽然荷尔蒙失调可能是睡眠不足的罪魁祸首，但不睡觉也会导致荷尔蒙失调。
专家 Kinsella 博士揭示了缺乏休息如何以多种方式影响内分泌系统
Kinsella 博士继续说道：“研究表明，与每天睡眠时间少于 7 小时的人相比，每天睡眠时间少于 7 小时的人体重增加更多，并且患肥胖症的风险更高。”
虽然连续两晚睡眠不足或较短的睡眠中有一次会让您感到疲倦、易怒和饥饿，但不太可能导致进一步的问题。
但 Kinsella 博士准确解释了长期睡眠不足会导致什么：
1。压力水平可能上升
Kinsella 博士解释说，睡眠不足会导致皮质醇水平上升。
他说：“当你睡觉时，你的皮质醇水平会因为睡眠而下降，所以当你睡眠不足时，你的皮质醇水平会升高。”
睡眠不足的短期健康问题包括：
情绪低落焦虑饥饿疲劳感觉寒冷发现难以运动和运动后恢复不良压力反应受损性欲低下注意力不集中睡眠不足导致的长期健康问题包括：
心理健康问题头发损失炎症胰岛素抵抗激素失衡，如睾丸激素降低、胰岛素抵抗等。生育问题糖尿病