我经常被要求分享我每周的购物记录，我收到很多关于我如何设法控制预算并确保没有人挨饿的问题。
< p class="mol-para-with-font">食品预算是我控制我的钱以来最大的成功之一。如果我坚持例行的菜单计划、严格的食材采购和预先安排的膳食，我就可以控制在我的预算之内，甚至在每周结束时还有剩余的钱。
我经常被要求分享我的每周购物记录，我收到很多关于我如何做到的问题保持预算，确保没有人挨饿
dailymail.co.uk/1s/2023/02/24/22/68063221-117910 43-image-a-10_1677278484733.jpg" height="426" width="634" alt="" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />以香肠为例，它可以在洞中变成一只蟾蜍，与土豆泥一起食用，加入意大利面烘烤或放入砂锅中
我承认我不是最令人兴奋的厨师，但我的家人喜欢简单的饭菜，如烤意大利面、洞里的蟾蜍、烤晚餐和意大利肉酱面。如果您减少即食食品和名牌食品，它会有所帮助。我写下了那一周我们要吃的七顿饭，并确保当我从星期一的食品购物之旅回来时，我几乎拥有我需要的一切。
我每天做饭我们都喜欢的一顿饭，知道我手头有一切。一些膳食成分可以稍微改变以创造不同的菜肴，而无需外出购买更多食物。
以香肠为例，它可以变成洞里的蟾蜍，与土豆泥一起食用，加入意大利面烘烤或放入砂锅中。
这是一个典型的一周商店，展示了七个预算为 90 英镑的主餐和午餐盒。我使用的超市可以保持匿名，价格会不断变化。清单上少了一些食物，因为我已经把它们放在厨房里了。
星期一：蟾蜍在洞里
周二：意大利肉酱面
周三：肉丸和意大利面
周四：鸡肉法士达
周五：脆皮鸭配自制薯条
周六：辣椒薯条
周日：烤晚餐
成分
肉
肉丸 £2.39 瘦肉末 500g £2.89（用于肉酱和辣椒薯条）英国猪肉香肠 £1.49 脆皮鸭配煎饼 £6.49水果和蔬菜
小蘑菇 £0.89（用于肉酱和肉丸）防风草 £0.62（用于烤）胡萝卜 £0.49（用于蟾蜍）洞和烤）土豆 2.5 千克 £1.09泡菜和辣椒薯条）黄瓜 0.69 英镑（脆皮鸭、便当、乌龟的零食！）花椰菜/西兰花 1.19 英镑（泡菜和烤蟾蜍）红洋葱 0.72 英镑（肉酱、辣椒薯条） ，肉丸和法加它）羽衣甘蓝 0.79 英镑（用于乌龟）混合辣椒 0.49 英镑（用于肉丸、肉酱、辣椒薯条、法加它）红葡萄 1.75 英镑（午餐盒、零食）香蕉 0.71 英镑（午餐盒、零食）奶制品和鸡蛋
一打鸡蛋 1.49 英镑（用于烤蟾蜍和约克郡布丁）半脱脂牛奶，6 品脱 2.15 英镑橄榄酱 1.09 英镑香草奶酪传播 £0.85（午餐盒的三明治馅）成熟的切达干酪 £2.65（磨碎法加它、肉酱、肉丸和辣椒薯条）酸奶 £1.19（午餐盒）樱桃酸奶 £1.47（小吃）BREAD & PASTA l Medium loaf £0.39
Garlic baguette £0.32 (for meatballs)Plain bagels £0.79 (lunchboxes)Plain tortilla wraps £0.55 (lunchboxes)Cheese-topped rolls x 3 £0.87 (lunchboxe) s)Fusilli 意大利面 £1.25意大利面 £0.75储藏柜
Fajita 晚餐套装 £1.69（使用冰箱里的鸡胸肉）伍斯特沙司 £0.69 健怡橙罐装 1.49 英镑热带果汁 1.39 英镑西班牙番茄酱�0.99洋葱/大蒜意大利面酱 0.69混合馅料 £0.39狗粮 £1.64 饼干（需要时可以做罐头肉）卫生纸 £2.29KitKats £1.09总计 = £50.85< /p>
我将剩余的 39.15 英镑放入我的活页夹中，用于周末的周日烤肉和食品购物充值。这包括另一品脱牛奶、更多面包以及储藏柜中需要补充的任何东西。
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