对 Gordon Parker 来说，“倦怠”这个词让我想起了一种无法叠加的感觉、错位的责备和一系列不尽如人意的症状。
新南威尔士大学精神病学院院长、Black Dog Institute 创始人帕克教授认为这是对倦怠的普遍误解。
他不同意世界卫生组织对倦怠的定义它是“一种综合症……由未成功管理的长期工作压力引起”。
倦怠不仅仅是“精疲力尽的同义词”，他告诉 ABC RN 的周日特辑。< /p>
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它也不仅仅与工作场所相关。
相反，他希望更多地了解倦怠，以便更好地治疗，更重要的是，防止倦怠
倦怠神话
对于几十年来，职业倦怠一直被广泛认为是“一个简单的等式”，帕克教授说：“工作压力会导致职业倦怠……而个人却一事无成。”
也就是说，压力大的人个人对他们的倦怠负有某种责任；没有足够积极主动或足够勤奋来应对压力大的情况。
诸如“同情疲劳”之类的短语，用来描述通常与倦怠相关的失去同理心的经历，表明一个人正在遭受痛苦职业倦怠已经“变得冷漠和冷酷”，帕克教授说，他也是职业倦怠的合著者：识别职业倦怠和恢复途径的指南。
但他对职业倦怠的研究与 UNSW 团队的合作与此相矛盾。
“我们的研究表明......倦怠在尽职、可靠、有爱心的人中表现得过高...... [例如] 卫生专业人员和教师，”他说.
“这是其悲剧的一部分，倦怠在好人中的比例过高。”
此外，帕克教授说，除了工作效率，倦怠的影响往往被忽视。
认知障碍是最重要的影响。他说，精疲力竭的人“无法尽可能容易地接受事物”或“无法记住事物，即使他们确实接受了”。
还有一些常见的情绪和心理影响，例如变得社交孤僻以及经历焦虑和抑郁。
最后，帕克教授说，尽管人们普遍认为，倦怠并不只与工作场所有关。
他说，这种情况在那些“对家庭情况有要求”的人中表现得相同，例如照顾孩子或年迈的父母，或者同时兼顾两者的所谓“三明治一代”。
“当他们倦怠时，他们会得到完全相同的配置文件，而且倦怠并不少见。”
Rosie 的转折点
去年，西澳大利亚老师 Rosie 与自己对职业倦怠的误解作斗争，当时她喜t“断点”。
最近五年，她的教学工作量逐渐难以承受。随着大流行，它达到了临界点。
“COVID 绝对是巨大的，”她说。
为什么澳大利亚的教师精疲力尽并受够了
对于一些教师，一周工作 70 小时是正常的。
Rosie 说她是前男友希望在身体不适时工作，每周工作多达 70 小时，并且不得不付出额外的努力来管理焦虑加剧的学生的健康状况。
她还不得不加倍上课远程学习期间的计划，没有时间达到她通常会达到的教学质量，并且不得不与“来自各个角落的家长”打交道。
“他们我们对在家上学感到压力很大，所以他们 [确实] 自然而然地将很多压力投射到我们身上，”她说。
“这只是一个很小的快照……我们的认知超载是巨大的，”她谈到过去几年的教学。
Rosie 将自己描述为一个通常“非常活泼和令人振奋的人”，她认为她的工作是一个“美丽的职业”。
< p class="_39n3n">但到去年，情况开始发生变化。“我开始变得非常愤世嫉俗、挑剔和消极，”她说。
"我不得不把自己拖到我身边n [工作]。通常孩子就像生命中的灯塔，你知道的。但如果这没有发生，那就有问题了。”
她易怒和疲惫，精神健康受到影响。
"我非常担心自己，因为我的感觉不正常，”她说。
“而且我无法像我想的那样修复它......没有多少睡眠会有帮助。再多的假期也无济于事。
“我完全没有精力。我发现很难集中注意力，工作也很拖延。
“然后我退后了几年，只是试着让自己放松一点……一旦我放下自己，我就开始觉得自己像一个完全不同的人。”
你在职业倦怠指标上的得分如何？
由于大流行，倦怠率似乎在上升。我们一直在研究倦怠，以确定如何最好地识别和管理它。
她决定今年不再教书。< /p>
游泳、呼吸训练、冷水淋浴和“谈论生活中所有积极的一面”帮助她控制了倦怠的影响。
所以有说话。最初她觉得不好意思讨论她的倦怠，但她后来意识到“最重要的是进行那些你认为最困难的对话”。
“我已经有过这样的经历了许多人对我分享的内容产生了共鸣……我们因此建立了联系。
“他们非常支持我的决定，”她说。
虽然她对离开她曾经热爱的工作感到“羞愧”，但她认为自己的技能具有高度可转移性，因此她很高兴看到他们将她带往何方。
“这给了我很多快乐。”
组织的回应“完全不足”
莫纳什大学兼职临床教授 John Wilson AM 是墨尔本阿尔弗雷德医院主要创伤中心的高级医生。他于 2022 年 5 月辞职，公开表达了对维多利亚州医疗状况的担忧lth 护理系统。
他说医疗系统的工作人员“已经筋疲力尽”。
Wilson 教授说2022 年澳大利亚皇家内科医师学院的调查显示，87% 的受访者“担心倦怠”。
“现在，这并不意味着他们有问题，”他说。 “但是……他们对自己的前进方向有自己的担忧。”
恐惧医院工作人员大规模外流
一位资深医生警告说，澳大利亚人很快将无法再假设如果他们生病了做个上午救护车、医院病床或医生来照顾他们。
他说管理工作场所的压力不应该只留给个人。
“这个讨论有一个工业成分......如果在工作场所获得[医疗或其他条件]，并且员工不满意，雇主有责任解决这个问题。
“在全球范围内，关于雇主如何实际解决这个问题的讨论一直在进行。到目前为止，这是完全不够的，”他说。
“组织需要承担一些责任。我们在这里还没有看到太多。”
有什么帮助？
< p class="_39n3n">Parker 教授对 1,000 多名经历过倦怠的人进行了一项大型研究，询问哪些策略对他们有帮助。“第一个是与其他人交谈，”他说。“所以我认为能够把它拿出来，并且大概得到一些支持是非常重要的。
“之后是锻炼，一般剧烈运动是关键的候选人... -死亡经历假医生比你想象的更常见在 COVID 后重新设计我们的城市
正念冥想成为第三大最有用的策略。
“总之我们可以想到的减少焦虑的策略——放松、瑜伽等等——正念冥想[最重要]，”帕克教授说。
对于 Rosie 来说，治疗的最佳方法她精疲力竭是为了从工作中喘口气。
“我感到非常自信。我对自己的决定感到非常高兴和自由，”她说。
“让我的自尊心退后一步是一件棘手的事情。但这也是最令人难以置信和振奋的 [to] 说，嘿，这对我不起作用，我能改变什么？
“然后我可以回来重新评估12 个月后，看看有什么不同。”
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