世界上规模最大的此类研究背后的科学家表示，西澳大利亚的飞进飞出 (FIFO) 工作人员没有得到足够的休息。
伊迪丝考恩大学的研究人员追踪了 88 名 FIFO 员工的睡眠情况，发现大多数人在休息日“勉强达到”充足休息的门槛，更不用说轮班了。
“作为人类，我们每晚需要大约七到九个小时的睡眠，”兼职副教授 Ian Dunican 说。
“人们在 [12 小时] 白班工作时可以获得大约 6 小时的睡眠，五个[12 小时] 夜班后半小时，”他说。
根据这项研究，在 14 年的时间里，缺乏休息使矿区工人的警觉性降低了 20%白天摇摆不定——休息日也无济于事。
“我们认为休息日可以弥补前两周欠下的睡眠债，但他们只平均约7 小时 10 分钟——所以勉强进入充足睡眠的绿色区域，”Dunican 博士说。 Heading">优化 restful rosters
奥尔巴尼当地的 Patrick McLennan 已经在变化无常的 FIFO 睡眠世界中航行了 20 年，并研究了一系列的名册系统。
他说良好的休息取决于严格的常规和一致的花名册。
“我遇到的最好的休息时间是两周休息，”他说。
“你只要到那里做你的两周，然后回家——当你轮班的时候，你工作，要么是全职白班，要么是全-时间夜班，”McLenann 先生说。
[没有]尝试管理你的花名册、你的睡眠和所有其他事情。
"一个均匀时间的花名册解决了所有关于航班、床位等的戏剧性问题。"< /p>
Dunican 博士同意一致性是良好睡眠的关键，但他说没有完美的花名册。
“我希望有，那么我会他开玩笑说，睡在钱床上。一周休息。
“从员工满意度的角度来看更好......它基本上减少了工作时间，”他说。
“但是随之而来的是少一点现金，而不是在两个 [on] 和一个 [off] 花名册上工作，所以人们赚不到那么多钱。
“它也也增加了公司的成本 [which] 必须有更多的航班、更多的住宿和更多的交通。”
所有轮班工人的常规钥匙
对于 McLennan 先生来说，一个好的轮班表与工作齐头并进od 现场个人例行程序。
[最好]保持例行程序 [即使在夜班] ......你在下午三点醒来，晒几个小时的阳光，为了增强你的电池，做一些运动”他说。
“如果你变成懒惰的蜥蜴，你将无法应付夜班。
“保持规律、规律的饮食，不喝酒。”
Dunican 博士支持该系统，并表示它可以应用于轮班工作的任何人——而不是只是在资源部门。
“那里发生了很多不正确的策略，人们饮酒，达到危险水平，试图入睡，吃错食物等等……所以我们在个人教育方面也可以做很多事情，”他说。
正在转变的行业focus
据 Dunican 博士说，在该行业开始认真对待睡眠，但他表示需要做更多工作来保护西澳第一行业工人的睡眠健康。
幸存轮班工作
世界不会停止，工作也不会停止.这里有一些提示，可帮助您在轮班工作的世界中生存并可能茁壮成长。
他说 ECU 研究是世界上同类研究中规模最大的——但它的样本量仍然相对较小。
"过去 20 年我一直从事采矿工作，我认为我们在这个领域没有做更多的事情真的很糟糕，"他说。
A矿产和能源商会发言人表示，工人的健康是该行业的首要任务。
“采矿和资源行业的公司提供多种轮班选择，让他们有足够的时间休息、恢复和娱乐，”该商会说。
“他们还尽可能地安排名册和工作轮班，以对家庭和人民友好。”
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