在过去的八年里，一群年龄从 68 岁到 91 岁不等的墨尔本男性每天都在当地的游泳池里游泳。
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“这叫做呼吸。”
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这是一个会笑的游泳团。很多。
73 岁的约翰·泰特 (John Tait) 说：“我们不是为了打破记录……我们是为了锻炼身体和一些陪伴。” .
这两个男人在泳池相遇之前是陌生人，现在变得如此亲密，他们也有定期的晚餐和咖啡聚会。
老年病学家和内科医生 Kate Gregorevic 说五虎是对衰老的积极态度以及如何抵消我们的“内部年龄歧视”的一个很好的例子。
衰老可以她说，“并非所有的生活都在我们的掌控之中”。
“但我们可以做很多事情来尝试让我们的生活更美好。”
痴呆症并没有阻止我过上充实的生活
当我被诊断出患有痴呆七时几年前，很多人直接跳到最后。但我已经学会欣赏所有我仍然可以体验到的快乐时刻。
付出努力是值得的。Gregorevic 博士说我们看待自己衰老的方式 —也就是说，消极或积极 - 会对我们的心理和身体体验产生重大影响。
心态很重要
对于 88 岁的 Fab Five 成员 Graham Polkinghorne 来说，定期游泳已经成为生活的重要组成部分。
他说：“对我来说，这是必须要做的事情，因为它变得像预约一样。”
“我认为，这就是让我活着的原因。否则，我可能会更经常地躺在床上。”
有一个弗林德斯大学心理学院副教授蒂姆温莎说，越来越多的研究表明，对衰老和自我感觉良好实际上可以帮助我们活得更久。
“我们可以形成在我们还很年轻的时候，对变老意味着什么的负面看法。然后随着年龄的增长……如果那些关于衰老的信念已经具有消极性质，我们就会开始以消极的眼光看待自己，”他说。
“意识到与衰老相关的损失老龄化与健康和福祉方面的较差结果有关。”
老年可以治愈了吗？
科学发展和大型科技投资可能使我们更接近永生。
不可否认，衰老会导致健康和功能受损，但认识到也有积极的一面是一件很强大的事情。
Windsor 博士说，只要意识到随着年龄的增长会有真正的收获，就意味着我们更有可能体验到这些积极的一面。
随着年龄的增长，我们可能会根据经验做出更好的判断，增加智慧，更善于处理社会关系。我们可能会更清楚什么对我们的生活很重要，并能更好地确定目标的优先顺序以专注于这些事情。
温莎博士说，这些好处可以“帮助抵消一些那些随着年龄增长可能发生的损失。
“如果我们对未来持乐观态度，并意识到我们可能因变老而积累的资源，我们可能更有可能动员那些资源……这将有助于保持未来的福祉。”
不要忘记玩得开心
Gregorevic 博士说，我们可以通过调整生活方式来增加保持健康的机会。
"人到一定年纪，做事无能为力，这未必是必然的。"
例如，众所周知，充足的睡眠和多吃蔬菜可以延年益寿。她建议将蔬菜作为主餐盘中的大部分。
幸福曲线
如果您 40 多岁，您可能正处于低迷期。这是所谓的“幸福曲线”的谷底。但这也不全是坏消息。
锻炼也可以延长寿命——但也许不是我们一直认为的那种。
< p class="_39n3n">Gregorevic 博士说，日常活动应包括心血管锻炼——如游泳、快走、跑步——以及力量训练。更长。“人们没有意识到这有多么重要。但是随着年龄的增长，发生的事情之一——这对女性尤其重要——是你失去了肌肉质量……随着时间的推移，它可能会变得更难做一些事情，比如从椅子上站起来，你就有跌倒的危险。
“所以保持[强度]我能够在以后的生活中做自己想做的事对您来说真的很重要。
“当然，保持大脑健康对于希望享受所有这些漫长岁月的生活真的很重要她说。
尽管存在常见的误解，但大脑和身体并不是分开运作的，而是“密不可分”的。
出于这个原因，Gregorevic 博士强调了除了保持日常锻炼和健康饮食等事情之外，简单地享受乐趣的价值。
“我认为人们真的低估了保持健康的重要性享受生活中的乐趣，”她说。
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游客在圣地裸体自拍，当地人不以为然儿童影响者的崛起为什么有些友谊破裂“鸣禽”计划如何帮助囚犯卑微的历史pie五虎队的 Angelo Natoli 说，他经常游泳带来的社交互动对他的心理健康有积极影响。
"感觉很好，很好。我感觉精力充沛，为新的一天做好了准备，”他说。
和 Gregorevic 博士一样，他建议其他同龄人参与类似的活动。
"做吧。无论如何，做点什么。不要只是坐着。进去做点什么，游泳、散步或其他什么——但不要在这个游泳池里，因为它会变得非常拥挤。”
欢乐、乐趣和一点享乐主义会持续很长时间方式，Gregorevic 博士说。
“我们在生活中都需要它。”
“现实是没有任何事情的 100% 保证. 所以你必须在每一天的任何地方找到自己的乐趣。”
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