上班族最缺什么？除了缺钱，最缺的就是“睡觉”！
在家带孩子的上班族父母更累。下班后他们已经筋疲力尽了。他们终于把孩子哄睡了，但他们却“舍不得”睡。他们浏览视频和手机……如果他们长期这样做，会对他们有害。对每个人的健康都会产生很大的影响。
现在，有一种方法可以补救！
最新研究证明，“周末睡懒觉”对心脏非常有益。
据澳洲媒体报道，欧洲一项针对9万多人的研究显示：
周末补足睡眠的人患心脏病的风险比那些周末睡得最多的人低近20%少睡一点。
近日，这项研究结果在欧洲心脏病学会（ESC）大会上公布，这也将为周末睡懒觉的人们带来安慰。
来自英国生物银行的90,903人参与了这项研究，他们的睡眠数据由专家记录。
所有这些人根据他们随后弥补的睡眠不足量分为四组。
他们将“睡眠剥夺”定义为每晚睡眠时间少于七小时。
根据参与者的陈述，他们认为 21.8% 属于这一类。其他人的平均每日睡眠时间不符合睡眠不足的标准。
研究中定义的各种“心脏病”包括：缺血性心脏病（ICD）、心力衰竭（HF）、心房颤动（AF）和中风。
经过近14年的追踪，研究发现：
“补偿性睡眠”较多的群体（即利用周六、周日较多的时间来弥补睡眠不足的群体） ）参与的研究显示，睡眠不足的人患心脏病的可能性比睡眠不足的人低 19%。
在每日睡眠不足的患者亚组中，补偿性睡眠较多的患者患心脏病的风险比补偿性睡眠较少的患者低 20%。
分析显示男性和女性之间没有差异。
该研究的共同作者、国家心血管病中心阜外医院传染病国家重点实验室宋彦军强调：补偿性睡眠与降低感染风险之间的联系心脏病，在睡眠习惯不正确的人身上更为明显。
ESC 大会是世界上最大的心血管专业人士聚会，将于 2024 年 8 月 30 日至 9 月 2 日在伦敦和网上分享突破性的科学成果。
它汇集了来自 150 多个国家的医疗保健专业人员，致力于推进心血管医学并帮助人们活得更长久、更健康。
（ESC会议官网截图）
当然，虽然我们知道补觉有利于健康，但领导还是提醒一下大家平日尽量不要晚睡，周末补觉只是事后诸葛亮。这只是一种被动的救援措施。充足的睡眠对健康的好处是不可替代的！
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