工人们每天上班都很累！
但最近有数据显示，澳洲移民工人是世界牛马中最累的。
一项全球研究显示，澳大利亚正处于一种令人担忧的新健康现象“倦怠”的边缘。
澳大利亚是世界上倦怠问题最严重的国家之一，有两分之一的人患有这种日益严重的健康问题。
这个问题往往是由于长期压力过大造成的，最终让人感到精神疲惫、缺乏动力。
该报告调查了15个不同国家的16,000多人，来自澳大利亚的调查结果尤其引人注目。
虽然健康对很多澳洲人来说被列为生活“头等大事”，但他们却陷入了一个恶性循环——越是追求健康，就越感觉比以前更累。
珀斯临床心理学家Musgrove博士指出，倦怠对我们的身心健康有强烈的负面影响。
“倦怠是当外部需求超过我们内部和外部资源时发生的一种现象。”
从生理角度来看，倦怠表现为应激反应的慢性激活。
“当我们的身体长期处于这种压力状态时，免疫力就会下降，使我们更容易生病，从而导致恢复时间更长。”
简而言之压力不仅让我们更加疲惫，还会对身体造成真正的伤害，而慢性压力从长远来看会导致更高的死亡率。
在那些承受高压力的人中，三分之二的人表示感觉无力改善自己的整体健康状况。
最令人担忧的是，Z 世代（1995-2010 年出生）比其他年龄段的人更容易遭受职业倦怠。
数据显示，58%的澳大利亚Z世代青年找不到人生目标感，而全国这一比例为40%。
由于缺乏目标，85% 的 Z 世代表示感到精疲力竭，而澳大利亚总体这一比例为 55%。
博士。穆斯格罗夫进一步指出，社交媒体的影响力不容忽视。
“毫无疑问，社交媒体让年轻人更容易受到压力和焦虑。”
社交媒体所展示的“完美生活”很少能反映现实，这种缺乏躁动的攀比心态只会加剧职业倦怠，尤其是对于 Z 世代来说。
好消息是，三个关键策略可以帮助我们应对和克服倦怠。
1
行使最近生效的“断开权”法律，让人们在非工作时间真正断开与工作的联系，减轻因不断上网带来的压力。
2
其次，参加集体活动，通过与他人交往来缓解情绪。
3
按照自己的节奏进行体育锻炼，拒绝参与！拒绝内耗！
Musgrove 博士还给出了一个简单但有效的建议：放慢脚步，活在当下，与周围的人联系。"
健康的界限让我们以更积极的心态面对工作和生活！
这份报告还显示，新西兰（2）、加拿大（3）、马来西亚（4）和美国（5）也是倦怠发生率较高的地区。
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