害怕在这里飞行
数据显示，多达 40% 的乘客对航空旅行有某种形式的焦虑，约 2.5 % 被临床诊断为恐高症或恐飞症。
其实综合来看，死于车祸的概率是100左右比坐飞机高出几倍。
即便如此，也改变不了人们对飞行的恐惧。患有恐高症的人在飞行或考虑飞行时会感到极度焦虑。
症状可能包括出汗、颤抖、恶心、发冷、意识模糊、心率加快、呼吸急促、烦躁、肠胃不适、皮肤潮红和惊恐发作等。
那么，如果有坐飞机恐惧症怎么办呢？澳航前机长 Jeremy Burfoot 给出了这些提示：
首先需要明确的是，飞行恐惧症是可以治疗的.
有些人会选择戴耳机、喝酒，或者服用抗焦虑药物。
还可以进行呼吸练习，即用嘴深吸一口气扩张腹部，然后用鼻子呼气。同时，可以默默地唱一些舒缓的歌曲，让自己的心情平静下来。
没坐过飞机或者记性不好的朋友，应该被告知飞机是如何飞行的，比如飞机是如何飞行的，空中交通管制员如何防止两架飞机相撞，飞机如何抵御风暴等等。
此外，高度焦虑的人可以接受催眠疗法或认知行为疗法。只有了解焦虑的循环，了解焦虑的规律，才能克服因焦虑引起的恐慌。
您还可以阅读有关应对机制的书籍或寻求治疗师的帮助。
近年来，虚拟现实技术成为缓解焦虑的新途径。
它可以帮助人们熟悉飞行环境，使他们在飞行过程中不再感到紧张。
Burfoot 认为，在未来，对飞行的恐惧可能会变得不那么重要.
这不行，你也可以效仿美国商人克莱·普雷斯利。
2009 年，在空难中幸存下来的普雷斯利患上了飞行恐惧症，所以他选择自己成为一名飞行员来克服恐惧。
打不过就加入，这手段真狠！
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