以前有椎间盘突出，甚至需要动手术的程度，最后决定保守疗法，效果不错，基本告别了后背酸痛的时期。
个人感言：
没病真幸福！
珍惜当下。
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很多人都有点病的，只不过没在这里说
生老病死，每个人的必经之路
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人体就像一台机器，需要定期保养
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健康的人有很多愿望、 而生病的人只有一个愿望
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岁数大了，身体就开始过关了，过不去的，也就结束了
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以前怎么作都没事，
现在怎么躲也躲不掉
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当你生病時，才懂得健康的重要。
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我家人也有 这个毛病 请推荐一下怎么治疗 万分感谢
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别人的方法是练八段锦，我是在游泳馆练自由泳，在水中尽量伸展身体，左转右转向前游
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生老病死自然规律，谁能独善其身?耄耋之年，体弱多病，每天都是血雨腥风。享受生活，及时行乐，向本地人学习:独立生活，咖啡、太阳、发呆
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还是要多多锻炼
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没错，同样的方式！
之前我也有类似的毛病，在几年里苦不堪言，试过针剂注射治疗，略有效果但时间长一点就没用了，试过针炙，试过理疗之类的。。。效果都有，但就没一项能”治本“。。。最后是在治疗好了一些，能够比较自由活动时去水里游泳，开始时在水里反慢走，过一段时间后就能尝试慢慢在水里游动了。。坚持几个月，基本上腰腿就没事了。。。然后又过了几年。。。没有复发了。。当然。。。。体重又增加了，是时候又要重新恢复练习了。
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请问用什么泳姿呢，蛙泳还是自由泳
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请问用什么泳姿呢，自由泳吗
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自由泳最好，蛙泳也可以
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腰還是比較複雜的，有腰椎老化，變窄，突出，他們理療康復是完完全全不同。游泳可能會惡化。還有就是很多人腰不好，其實是腰部肌肉或者臀部導致的，如果只是肌肉導致，任何適宜的運動都是有幫助的。還有一類就是盆骨導致的腰問題，這種就不是簡單光運動可以治療的
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人上了年紀，去拍片子多多少少都有點問題的，但是很多情況下，反而不是症狀的原因所在。所以如果有個專業的人看看得出一個靠譜的診斷，那是關鍵所在
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看你本人，你喜欢哪种方便就用哪种，主要是利用水的浮力来尽可能的活动身体，特别是腰部和腿脚部位。。所以，我想可能蛙泳这种会稍方便些。。。
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游泳啊
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