足底痛看看JP ，说可能是足底筋膜炎给一个月药已吃完。没有什么改善。建议照x光片。請问有同样病例怎么办？有人建议中医！
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要治本的话坚持拉筋，坚持1个月会有效果
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注意足底保养，自己慢慢会恢复的。
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多休息 做康复 一般半年到一年就好了
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跟youtube上学拉伸，热敷或者泡脚
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好！谢谢你！
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求link
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主要是物理治疗，比如光脚踩网球，用脚抓在地板上的毛巾。
穿supportive/护足弓的鞋。不穿鞋底太平和薄的鞋。
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我也是脚底脚后跟的位置痛
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足底按摩是有效的。以前我也经常痛，痛时就在马路牙子上用力踩，那里痛猛踩那里，很快就会缓解的。
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鞋很重要
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前年得过，每天早晨起来都跟触电一样的要疼一段时间。 后来看过GP, 让我自己做脚底按摩，如果严重了去看podaitrist. 后来网上看到用脚踩擀面棍按摩，过了一段时间就好了。。。 这个病其实就是按摩和休息，自己就会好的
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看看评论里，高人真多。说的都对，看你运气，能不能碰上跟你对眼的。或者把方法全用用，没准哪个能管用。即使是确诊了足底筋膜炎，也许要看诱发原因是什么？源于跟腱，源于足跟，源于足弓，源于跖趾关节，还是源于踝关节，亦或是鞋的问题…找不到源头，谈什么治疗。
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注意保暖和休息，过半年不知不觉就好了
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痛了近两年，最后靠坚持拉筋物理治疗慢慢好的，要穿软底鞋。吃药无用！
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用那种特殊的鞋垫。
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我妈也是这个问题 好像一阵子不太站不走太多路 就会好一点 我妈严重的时候小腿会发麻 这里和国内医生都看过 还是没有好
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前些天去看了otis wang，墨尔本一个比较权威的足科专家，说我这是因为脚踝的囊肿压迫了神经，得去找放射科专家对着B超抽积液打药去。。。吓得到现在还没敢去
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几年前也是走路脚后跟疼，疼了好一段。就减少走路，走路也要慢一点，节食减重，早上起床后按摩一下脚后跟再走路。自己就好了，之后没有再犯。
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鞋底要软，鞋要轻。
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跟楼主一样的情况，我的情况是筋膜炎诱发了骨刺，也没有什么好办法，只能 做拉伸
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我去年也是足底筋膜炎，疼的足不能沾地，甚至要拄拐行走，打了封闭，拉伸，做了冲击波治疗都不管用，后来采取热水泡脚，自我足底按摩，再加上在迪卡侬买的鞋垫，现在什么事都没了，走路入常。
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试一下compression socks , 我妈用了觉得有用。
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请问关键字搜小腿拉伸吗
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抖音搜 筋膜炎
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买硅胶的鞋垫很重要 让 脚底凹进去的那部分得到充足的支撑 这样就好得快 也不会复发
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换鞋!
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是不是要首先排除痛风和小关节紊乱的因素，再考虑筋膜炎的问题呢。
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啊孕期防水肿，高至快膝盖那儿的那种吗
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不是像袜子一样穿，但非常紧，你搜一下我在amazon 买的大概十几块钱。
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