如果大家有亲友需要接触大量人群，有暴露在病毒下风险的，可以参考这个美国网友分享的一个医学院的预防方法（略微修改，没用褪黑素，减少了锌摄入量，增加镁帮助维D吸收）。都是保健品，药店、网店都有卖。肾结石病人不能用，已经在服用保健品和药品的需要看每日摄入含量别过量，以及遵医嘱，特殊人群也咨询医生。
（我没有亲自验证是否有效，但是我现在在使用中）
Quercetin槲皮黄酮素 500mg/日 （这个在苹果洋葱里很多，还有红酒绿茶，但是要吃1kg带皮苹果才能达到这个量）
Elemental Zinc 元素锌25mg/日 （各种类型的锌，看含量）
维D 1000-4000IU/日
镁300-400mg/日
维C 1000mg/日
我没有贴那些研究文章，大致意思是这样吃可以增强免疫力，Zinc配合Quercetin阻止病毒在体内复制（类似阻断疗法），购买渠道大家自由发挥，品牌选择很多，非广告贴。隔壁关于血糖的贴里面也提到维D的重要性。
只分享可能有效的预防方法，后面治疗方法可以忽略。再啰嗦一句，微量元素的补充不能过量，只能适量。
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尽然没有人看………
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我吃了锌片，每日一粒50mg。维生素D是经常在吃，一星期一粒7000IU。
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赞！锌平时是提高免疫力，减少普通感冒的作用，如果要预防新冠病毒，需要配合槲皮素，因为锌需要槲皮素作为channel，进入细胞发挥作用，阻止病毒在体内复制，如果缺少槲皮素就达不到这个效果，两者要结合一起吃。
维D如果是验血报告显示缺乏的人，这个时期要认真每天吃，已经有很多研究发现缺乏维的新冠患者容易变成重症，补充D也可以预防、辅助治疗新冠病毒。
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可参考
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谢谢分享，要去找一下Quercetin。
锌片是从三月份开始吃的，D是几年前验血后开始吃。
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建议还要加上镁，成人每天摄入量要300-400mg：“根据先前在2018年3月《美国整骨病协会杂志》上发表的研究的回顾，维生素D如果没有足够的镁含量就无法代谢，这意味着多达50%的美国人仍会保留维生素D且无活性。人们正在服用维生素D补充剂，但不知道它是如何代谢的。没有镁，维生素D并不是真正有用或安全的。”
Quercetin的价格可以参考亚马逊澳币价。
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Expensive pee....
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蛮贵的
好的，谢谢
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图片这个是240粒的500mg/粒包装，一天一粒就够（瓶子上建议吃1000mg，那是为了解决过敏等问题），大半年的量了，50块吃大半年，不算贵了兄弟。
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我从隔壁帖子摘要过来了，您看看，最起码把维D吃起来，这个10块一瓶可以吃半年了。亚洲人大部分缺维D，验血报告一般都会显示自己的维D含量。这段时间WFH，墨尔本封锁，大家考虑一下有自己多长时间可以晒太阳。
“科学家的初步研究已被发表在“研究广场”公司（Research Square）的网站上，他们将20多个欧洲国家公民的维生素D摄入水平与新冠病毒导致的死亡率数据进行了对比。
在研究报告中称，“我们发现，维生素D摄入水平与COVID-19病毒病例数量、尤其这种感染性疾病导致的死亡率之间存在明显关联。最容易感染新冠病毒的人群也是最缺乏维生素D的人群。”
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可以吃复合维生素。
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不知道硫酸氢氯奎到底怎样。
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是硫酸羟氯喹。
它是处方药，它也被用来政治争论。一波人说没用（几块钱的药没用做安慰剂也可以啊），一波人说副作用（孕妇都可以吃，WHO自己都列在其安全清单里面，剂量是关键，每天不超过400mg）。不过我不想争论这个药了，争赢了也买不到，除非医生开处方。
汤姆汉克斯夫妇在昆士兰就是吃了氯喹好了回家了，当然还是会有人说跟这个没关系。anyway，我觉得还是保健品挺好，不用争论，也不用处方，到处都买得到，工作原理与羟氯喹类似，阻断性的。
“The singer, who was admitted to an Australian hospital with husband Tom Hanks, says she was given chloroquine after developing a fever of 38.9C."
https://www.theguardian.com/aust ... 19-drug-chloroquine
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crampeze 是镁吗？
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含镁但是是复合的微量元素，主治预防抽筋的，要看包装成分。你要镁单买Magnesium。另外如果不缺维D可以不吃镁，就固定补充一点维D保持正常血液指标就好。我推荐镁各位验血缺维D的朋友，或者老年人，帮助吸收维D。我个人缺维D很久了，一直不能坚持吃，所以现在补一点镁让我的血液指标快一点正常起来，等正常后就可以停掉镁了。疫情下缺维D很不好，变成易感人群。
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谢谢！
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