前年验血，胆固醇指标稍高，立马坚持运动，大量青菜水果坚果，少食肉，基本上不吃加工类食物。一直体瘦。
去年和今年指标不减反增。实在找不更好的办法了。
有成功降下胆固醇的请分享一下经验。谢谢。
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有些是遗传的
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谢谢答复。
父母兄妹都没这问题喔。
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网上去订红曲， Red Yeast Rice. 天天吃保证1个月降下来。
配合天天喝普洱熟茶即可。
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可以让GP开药， 降下来就可以了
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我也是胆固醇高， 平时运动很多，身材保持的也很好，查出来6。3有点高， 后来就干脆吃素了，都是蔬菜，少油少盐，三个月后降到了4.x，效果很明显， 但是不好保持，我以前也吃的很健康，基本肉一直都很少吃的，我觉得还是与家族遗传有关
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GP一般会开LIPITOR， 但是副作用很大，尤其是伤肾，也可能会影响肝功能，要小心服药。
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这个red yeast rice没有听过，打算试一试。普洱茶喝了好不好睡不好觉
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普洱生茶会影响睡眠，熟茶不会， 但生茶好喝，熟茶味道不如生茶清香。
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同问，gp说比较难，亚洲人都这样。
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亞洲人體質多是高膽固醇，無解
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你描述的食物改变照理应该会有所改善胆固醇
胆固醇更重要的还看好坏胆固醇的比例，好的不怕高
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Lipitor不伤肾，别气人
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有一种说法是胆固醇高得癌症几率低。算是安慰一下。
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请问哪个牌子的red yeast rice好？是买片剂还是真正的rice？
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多吃含有丰富膳食纤维的食物
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谢谢回复。
红曲米沒吃过，打算试试。
普洱茶喝了睡不了，请问怎么区分生熟呢？是直接问店铺吗？
平时有喝不含咖啡因的黑茶，超市买的。
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谢谢答复。
我平时蔬果基本上都是酌水烫熟吃。
我其实比较瘦了，如果完全不吃肉觉得挺虛的。
现在每天只吃一餐肉，大概半个巴掌大。多数吃鱼。
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是坏的胆固醇高
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俺的LDL胆固醇最近也有点高，正在食控
根据医生的建议和网上的搜索，目前改喝light milk和低脂酸奶，少吃红肉不吃动物内脏，不吃香肠，早餐尽量吃高纤维的食物，希望几个月后能降下来
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我因为乳糖不耐受，不能喝牛奶，酸奶每周两次，红肉及加工过食物不碰，大量蔬果水果，每天运动。
这样持续了两年，指标还是升。
可能真的是基因性的胆固醇高了。
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连着好多年体检，都是低血糖低血压高血脂。也是醉了。吃东西做不到避开荤腥，就是喝茶和运动。
实在高了，医生就会让吃药。
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现在吃东西都是一定要看label的，几乎不去外面吃饭， 和老婆去吃火锅就烫几苗青菜
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同事饮食健康，多数时候吃蔬菜色拉，胆固醇高了后医生说少吃白面包
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个人一点经验分享；3年前查出坏胆固醇偏高，瘦型人；医生建议禁奶；起士；肥肉和巧克力；结果也没怎么听医生的话，年年查胆固醇指数没变；去年早餐改中餐为西式-开水冲泡杂合麦片；今年检查坏胆固醇降低；看来中餐不利于胆固醇
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那就按医嘱，若有心血管疾病家族史，服药控制
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见到一位94岁思维敏捷老者，一问才知道，他是位退休心血管病专家，原来专攻高胆固醇血症，他的2本书是心血管专家案头参考书。他几十年来一直靠药物和饮食把总胆固醇控制在3以下，他认为这是他维持健康的根本
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长期食物控制肯定沒错，就是需要毅力。
药物控制的话，如果必须的还是要吃。只是担心长期吃会有副作用。
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有否副作用，看人。跟服用时间长短无关
绝大多数人不会有副作用
试用2个月后验血，就知道有否副作用，药物效果如何。验血前不停药
认识一位老兄，得过2次心肌梗死，服他丁类药有副作用，但心血管专家还让他继续服药。因为不服的话他随时走人。还有，副作用也没啥大不了，他就有点肌肉不适
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有的人就是光吃草，坏胆固醇也极高，基因关系
若属这种人，不得不服药
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