腰椎突出。据说睡硬的比较好。
现在的mattress中等硬度，请问搞得到什么可以铺在上面？我问了一下好像找不到有那种extra firm的mattress topper.
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换个床垫
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不在软，也不在硬，在于你平卧和侧卧时，脊柱能不能保持水平。你所说的腰突，是间盘突出，还是腰椎生理曲度反弓？
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练练小燕飞，要加强腰部肌肉，不是睡什么就可以改善的
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可以在膝盖下面垫个薄枕头
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换床垫 Myer有的 大概7千多。
要不然你换木板床
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买个gel mattress overlay. Clark Rubbers 有卖。
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Sealy床垫试试
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去 bunnings 买块三合板铺上去。
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Sealy firm 其实不firm, 鬼佬标准原来跟俺的不一样，买了才知道
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这个牌子有Super firm 和硬板床一样
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很硬的床垫，不是有那个王子Princess牌子，很便宜。
建议去换个床垫。一般都有试用的，去躺一下看看哪种比较适合。
楼上说‘小燕飞’这个姿势也推荐，可以舒缓。
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腰有毛病先看医生再考虑床垫，具体情况具体治疗
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打地铺睡地板上，比啥床垫都好用，澳洲床垫都太软
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买中国店的。鬼子店的普遍偏软。
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鬼子店的实在太软 ikea的简直没法睡
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ikea的垫子太软了
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去Bunning买块木板然后铺张被子上去，不然太硬，睡觉时平躺，在歪曲处垫个小枕头或者毛巾支撑腰部会舒服很多，平常多做做燕子飞的动作
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床垫太硬对腰也不是很好
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我的腰也不好，我的推拿医生说什么也不要垫，没有好作用
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