刚生完二宝,日夜坐着喂奶,导致腰椎间盘突出有复发迹象,屁股和大腿酸痛啊。有medibank的保险,求推荐bankstown或hurtsvill附近好的腰椎理疗师
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如果你愿意来five dock,我倒是认识一位,英国来的理疗师 (不是马路上做按摩的按摩师)。
还有,记得先去GP那里开个理疗证明(我忘了叫什么名字了, 一个表格),有了这个,可以申请5次免费治疗。 如果付费,大概65刀一次吧。而且不能走私人保险。
补充,或许能用私人保险,要看你买的计划。
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这个有用。麻烦给一下联系方式?谢谢啦!
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发给你了。
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也发个给我吧?可以吗,?谢谢!
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can you send me , thanks
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能发个给我吗?还有足在悉尼吗[email protected]
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楼上的都发短消息了。 我的建议是,还是找找自己家附近的理疗师。因为这个治疗通常要12次一个疗程。
理疗师的英语是 Chiropractic ,在google里直接找能找到很多。
https://www.google.com.au/maps/search/Chiropractic/
我上次做了两次,就没再去,一则已经不疼了,而且实在没时间。所以离家近是我最先考虑的。
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chiro不是理疗师,physiotherapist才是理疗师
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是吗?那么大家问问清楚再去吧。
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不知道整脊手法上chiro跟physio有甚麼不同
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我的家庭医生推荐的在hurstville,叫脊骨神经治疗,刚开始做感觉还不错,比一般物理治疗效果好。但用medicare要算针灸, 不算物理治疗。
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你拍过片子了么?国内我阿姨也是轻微的椎间盘膨出,颈椎也不太好,很痛苦。请教的专家,说让先提高腰背肌的强度,不行再采取进一步治疗。
结果她每天早晚在床上做3组操,坚持了1个月,自此再没有犯过,后来我因为长时间坐在电脑前有时也腰疼,她就教了我,
1.爬在床上,手臂往头顶伸直,腿自然伸直,然后四肢和脑袋离床往上尽量伸举20次,一次保持起码2秒;
2.背躺在床,手臂弯曲,手掌枕在脑袋下,左腿伸直,右腿屈膝脚在膝盖位置,右腿带动身体往左扭转,膝盖尽量挨到床保持2秒,反之,右腿伸直,左腿弯曲膝盖够右边床,过程中手臂贴床不要离开,一共20次;
3. 背躺在床,手臂弯曲,手掌枕在脑袋下,两腿同时屈膝弯曲,大腿大概和身体垂直,向左转腿膝盖够床2秒,然后向右两秒,一左一右不要停,20次,手臂尽量贴床不离开。
不知道描述清楚没。刚开始时不要勉强,后面就会好很多。希望对你有用。
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MM 后来做理疗了么?效果怎么样?
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嗯,去家附近一个中国人的按摩师那里按了几次。他说我不是腰椎间盘突出,还说国内的一医生诊断错误。按了三次,刚按完是会松一点。要带小孩,所以没坚持去按
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那当时是拍了片子才说腰间盘突出吧。
那你现在怎么样了?腿会麻么?我也是要抱小孩,貌似短期内没有康复的可能了。
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我那时拍片说膨出,就是还没到突出那么严重。其实我是季节性的,湿气重的季节就容易脚麻,基本每年都会复发。之前在国内做过理疗,但是还是根治不了
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