我们经常会听到有人抱怨说胃疼,或者胃不舒服,胃病嘛,是很常见的一种疾病。别小看这个巴掌大跟口袋一样的胃,出了问题却让人痛不欲生。胃里面一会儿隐隐作痛,一会儿痛如刀绞,没到吃饭时间就觉着饿,看到食物又觉得恶心,不是呕吐不止就是想吐吐不出来... 没啥值得感到"光荣"的,我有胃病也很多年了,一直以来不断摸索着怎样把胃治好。在我刚想得意的宣布“本人胃病已痊愈”的时候,前几天吃下的一个凉汉堡又让我尝到了胃难过的滋味,痛得几个晚上也没睡好,在公司一整天面无表情,抱着肚子,不知道的人还以为我在跟谁生气呢,岂不知胃那么痛,哪里还顾得上什么形象,唉。痛定思痛,我决定发个帖子教育自己,而在教育自己的同时,也希望给同样有胃病的你一点忠告。
先说说我是怎么得上胃病的。读书时的我,喜欢废寝忘食,捧着书在图书馆一看就是一天,或者在机房里面编程序一直编到机房关门,经常忘记准点吃饭,嫌麻烦就刁片面包或者煮个面。渐渐的,坚强的胃开始觉得有些隐隐的不舒服,却也没有意识到饮食规律和胃健康的直接联系。毕业后当程序员,项目经理拿着个工作表,说今天前三个小时要把这段代码写好,后五个小时要把那个模块设计完,感觉每天就像打仗一样。由于是TEAMWORK ,DEADLINE又紧张,有时别人没有做好的部分只能等,有时自己又遇到了一筹莫展的瓶颈,OVERTIME成了家常便饭。同样是加班,鬼佬同事就知道吃个COOKIE或者PIE什么的,我却由于紧张而食欲全无,就坐在那里死磕(特死心眼)。结果,终于,有一天,胃病大爆发,冒出的冷汗把衬衫都湿透了,胃疼得走不了路...
可怜的我就去找了GP ,医生说应该是胃痉挛和炎症,开了治痉挛的药。从那以后的一整年,我的胃几乎没有一天不疼。一次回国,家里人发现我的胃病已经相当严重,一天要痛几次,就带我去看了消化科的专家。毫无疑问,做胃镜是唯一的检查方法。国内的胃镜检查几乎不麻醉,你会盯着那根黑色的粗管子从嘴里一直伸到胃里,医生还取了组织作活检。听似简单的操作,当你亲身体验的时候就知道,不得胃病的人是最幸运的人!检查结果出来时,医生叹口气说,“小小年纪就是个胃溃疡,老了可怎么办?”
后来胃病反反复复的发作,在澳洲陆陆续续又做了两次胃镜,吃掉的胃药也不计其数(所以现在我都完全可以当GP挂牌看胃病了)。当每天都要忍受胃痛而笑不出来的时候,我不得不认真思索和搜寻着一条真正的养胃之路。而当我认真、坚定、坚持从各个方面保护胃以后,发现自己真的少吃了不少苦头。
[ 本帖最后由 tritri 于 2009-9-27 18:54 编辑 ]
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* 总结起来有如下的几个方面:
1.要有恒心和毅力坚持良好的饮食习惯和生活规律。这一点太重要了。
无论你有多忙,不要忘记吃饭,定时定量。勿以食物味美而多吃,不以菜色平平而少食。很喜欢和朋友一起PARTY,吃吃笑笑,往往会忘记节制饮食的量,PARTY过后肚子往往就会胀上那么好几天。如果时刻有个意识对自己说,“喂,你胃不好,吃这么多可以了。”情况便会好很多。很多次PARTY,我都因为闹胃病望着大盘的SASHIMI而兴叹。而如果平时就从小处注意,可以少错过多少美食哪!恒心和毅力很重要,你可以说,为了怕胃疼而亏了嘴,不值得的。也许只有当你胃病到很严重的时候,才会真正觉得悔恨,是不是省悟得晚了些呢。
2.吃东西的内容很重要,营养和口味兼顾,同时还要STOMACH-FRIENDLY(LD发明的词儿)。
我天生爱吃,对食物的味道很挑剔。辣椒一度是我最爱吃的食物,一顿饭不见辣椒就味同嚼蜡,这样却给胃带来了很大的挑战,如果胃已经不大好的情况下再吃辣椒,更无异于自虐。现在我几乎戒掉辣椒了,以前每周要吃一次的LAKSA也戒掉了。现在发现,不吃也就罢了,不是什么大不了的事情么。生牡蛎也曾经是我的最爱,一次一人吃掉一打牡蛎,换来的却是几个月的不舒服。现如今咖啡、酒这些都不敢涉足,因为一点点就会带来麻烦,谁叫俺省悟得晚呢。其实当你的胃健康的时候,这些食物吃一点也没关系的,注意要和主食搭配着吃,还有就是要控制量,决不能贪婪(保护胃也讲人生哲学的)。
3.培养自己乐观和勇敢的情绪,控制好压力。
情感细腻的人,往往会比别人忧郁一些。当生活变故和巨大的工作压力来临时,就会把不良情绪转换成了焦虑。很多研究表明,焦虑是胃病的重大诱因。不是讲笑话,有一段时间我一看到新PRIORITY 1 CASE进来,胃“嘎”的就抽了(跟赵本山的小品演的一样)。而每次生气之后的第一反应也是胃疼。因为这些会刺激胃酸分泌从而刺激胃粘膜,导致胃部的炎症发生。胃天天痛,情绪就低落,情绪低落,胃就更痛,于是你被逼进了一个恶性循环的怪圈。所以,怎样可以勇敢而乐观的面对生活里的压力和变化,可以从根本上改善你的胃病。
* 如果突然胃痛犯了,有什么立竿见影的措施呢?以下几点对我很管用:
1.赶紧喝温开水或蜂蜜水。
2.少吃一点东西,比如软面包和点心。
3.用热水袋敷住上腹部。
4.按摩小腿肚。
5.如果在家里,可以用较热的水泡脚。
6.喝小米粥。
* 怎样检查胃病?
胃病检查不是一定要做胃镜,如果你去看GP,他们觉得有必要的话,可以先吹气检查是否有HP感染,如果有的话,可以先吃药杀菌. 如果仍然效果不佳,才给安排消化专家做胃镜(经常要为此排一两个月的队).
吹气检查非常简单,先空腹去诊所,然后护士会让你喝下一些液体,然后对着空试管吹,过半个小时,再喝些液体,再吹. 就是如此简单! 如果有问题,医生会开胃三联类的药让你杀菌.
做胃镜的过程相对复杂些,要提前一晚空腹,然后被推进检查室,打一针后,就什么都不知道了. 等醒来时,发现恍然隔世般,时间过去了一个小时(比较有悬念的一个小时),嘴上戴着氧气罩. 胃里暂时没什么感觉,但是麻醉劲过了之后,会觉得更痛一些,医生会给些止痛药. 相对无麻醉的胃镜检查,这个过程算是相当“豪华享受”的了.
好了,我也不是什么专业的医生,所以不吹了。希望我的这些感受可以给你一点帮助,如果有不当之处,希望专业的TZ圈圈点点。另外,如果你有护胃绝招什么的,也跟我分享一下吧。谢了先。总之,希望大家每个人都善待自己的胃,这跟珍惜生命同样重要。祝你健康!
[ 本帖最后由 tritri 于 2009-10-1 17:21 编辑 ]
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自己坐沙发了。
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多谢忠告。。。我也有点小胃病,不过不严重,1年痛那么一次两次,但每次痛都特难受。胃痛真的跟其他的痛不一样,是折磨人的那种痛法
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吃點蘇打餅乾也挺有用的,可以中和胃酸
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我的经验是饮食规律 少吃多餐 要学会释放压力
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很好的经验,谢谢LZ。
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谢谢分享
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要想有一个健康的胃,我总结需要以下以点:
1. 饮食要规律
2. 心情要放松
3. 不要做IT
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有啥别有病
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每天吃饭要准点,否则肠胃会confused.发生絮乱。好身体也是靠好习惯培养出来。
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还有就是不要吃冰冷的食物,比如冷饮,对胃很不好。澳洲的冷饮太多了,得特别注意哈。
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谢谢分享
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谢谢,少吃多餐
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讲得不错
我也是胃有问题
所以三餐一定要定时定量
保养啊,身体是革命的本钱啊
还有,就是岁月不饶人
年轻的时候什么都不注意
老了就吃苦头了
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对啊,冷饮太多是个大问题,什么果汁、碳酸饮料,一定不能在吃饭的时候喝。
还有一点就是不要吃零食!我也把零食给戒掉了,虽然不容易,可是有恒心就办得到。
无论胃有多不舒服,小米粥永远都让它舒舒服服的。胃痛发作的时候,多点喝小米粥。
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以前读书的时候为了减肥(其实那时也不肥,不知为何少根筋), 天天早上不知早餐,一个月下来胃就受不了了,常常疼。回来再也不敢skip meal, 每餐可以少吃点,但不能不吃。
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我有一段时间也不吃早餐,结果没到中午胃疼不说,还低血糖,头晕眼花。更搞笑的是,胃里经常传来咕噜咕噜的声音,还在开大会的时候,真尴尬。现在再没有那么傻了。
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庆幸自己的胃还不错,以前读书的时候不注意,经常疼,现在饮食规律了真得好很多。有胃病的人要少食多餐,每次只吃8成饱就对了。:)
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初期一般吃烧心,胀气,饭前用马丁呤,饭后如有症状用胃达喜,用氢氧化铝或碱性氧化物中和。
中期用西米替丁(泰胃美)一个疗程 这里是 zantac (雷尼替丁), 可以抗因为某种消化酶的活性引起的酸。
再不行可能是反流性食管炎(胃酸的来源不同),这个用药就贵了
最后,幽门螺旋杆菌用一般的广谱抗生素没用的,听说用试纸就能探测出来想做一下
总之修复胃粘膜最关键的就是少吃致酸食物,酸奶酸性水果冷的东西都要禁,主食多吃面食有助消化时刻保持相对饥饿感。
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跟有LZ同感啊,我从7岁开始就有胃病了,吃了好多药,中药西药都有,记得7,8岁的时候我每顿饭前都要捧着碗先喝一大碗中药,喝玩之后肚子就饱了,在加上嘴里的中药味,根本都吃不下饭了。感觉胃病最重要的不在治在养,一定不能让自己饿着或者太饱,另外心情真的也很重要,在国内的时候学习压力太大,不管怎么吃药胃都没好过。出国后没那么大压力了,就好多了。
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谢谢,我现在西药吃NEXIUM,中药吃胃康胶囊,效果还好.
只是吃错一顿饭,胃一直会疼N天,很郁闷.到今天还很不舒服,现在也只能靠小米粥了,哎.
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对啊,胃真不是好惹的.可是每次犯胃病后自己检讨一下,都能找到原因.
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谢谢lz分享经验,胃病真的很痛苦;我高考前后得过2年胃病,吃啥吐啥,喝水吐水。痛起来头昏眼花耳鸣,从舌头到肚子一条线都无比痛苦。那个时候吃了很多药,吗叮啉根本没用,快胃片吃了1年多,无数瓶。还有偏方炖整个猪胃,中间包中药(非常难吃)。大二以后就没犯过,所以那会儿我应该算是神经性胃溃疡。
定时定量,吃好消化的,不紧张,的确是保护胃的好办法。
记得几年前有个很有名的美食家,是胃病死的,生前还留下很有名的blog.
[ 本帖最后由 阿宝 于 2009-9-29 12:46 编辑 ]
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我是腿脚一受凉,准胃痛,吃什么都不管用,只能喝热水钻暖被窝才会慢慢缓解,这就是我为什么从来没在冬天穿过裙子~
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那有可能是胃寒, 生姜暖胃的.
我本来是想当美食家的, 可是壮志未酬身体先垮, 所以还是保住胃更有意义. 哈哈.
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偶的胃病也是年轻的时候自以为身体是铁打的,有一顿没一顿折腾出来地。
后来慢慢养,定时定量吃相对温和的东西,就好多了。
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特别能理解tritri的感受,好好养病
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吃NEXIUM有6年多的飘过......
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