已经好几天了晚上睡不着，整宿睡不着。浑身很疲倦，不想吃安眠药，去年吃过，结果很大依赖性，好容易给戒了，想吃点管用的类似保健品的东西，不知道大家有没有可以推荐，还有就是靠谱的推拿针灸的地方，最好可以bulk billing,不可以也行。非常感谢
评论
你是因为脖子疼睡不着， 还是本身就睡不着， 如果是因为脖子， 那就得先治疗颈椎病吧
评论
可能本身也睡不着，以前困了的话，脖子再疼也能睡着，可能这回是睡不着然后脖子就更疼
评论
你在哪个城市？我在悉尼，倒是认识两个针灸师和按摩师，如果你有私人医疗保险，可以退回来。我建议你先去做个检查，比如照个X光或MRI，确诊了以后有的放矢去治疗。另外我知道有一个诊所去做简单的理疗是不要另外付费的，只是medicare就可以，有个医生也会针灸。但效果怎样我不太确定，毕竟他是西医，但好像他父亲是中医，他们中西医都看的。我可以发短消息给你。
评论
推荐你做一个米字操，坐直不靠背，以头为笔，天花板为纸，想像写米字，肩膀以下身体不动，求慢求稳，各方向做到自身极限即可。每天早晚各15分钟。试试看。
评论
换个保健枕头
试试吧
我换了好了
评论
我妈妈去年颈椎发作，也跟你一样，睡不着，去了N多医院做按摩的地方，都不行（她在国内），后来还是在别人介绍的老中医那里经过3个月才按摩好的。那个老中医说，颈椎和腰脊椎都不能随便乱去按摩的，有的地方不专业越弄越糟。其他医院的人给我妈的建议是要多活动脖子，可是老中医说的是要静养，特别是发作的时候，平时没事可以怂肩，对颈椎很有好处。。所以LZ要在这里按摩特别要慎重哦，这里很多按摩店都是留学生经过简单学习就来按摩。
评论
谢谢你的好心，可我在墨尔本
评论
经常都做的，确实做完会缓解一些，谢谢
评论
我现在用的也是保健枕，但可能不太管用，你的保健枕在哪里买的？
评论
是啊，就想找个专业的地方，你妈妈是在哪里按摩的，可以短一下联系方式么？谢谢！
评论
那么严重的话可能是需要进一步治疗了。
评论
用点熏香来安神 缓解下紧张的神经，估计LZ是因为失眠引起的神经紧张疲惫 导致的颈椎疼痛，可以试试用特制的香 来做做物理疗法
评论
有可能是这样
评论
想要立竿见影找推拿，不太着急的话可以试试瑜伽，好几个基本动作对颈椎和背部有好处。
评论
不知道墨尔本的朋友有没有可以推荐的靠谱中医推拿针灸的
评论
我妈妈颈椎病多年 厉害的时候靠牵引 按摩不能随便做
建议先去GP说明情况 做X光片 确认具体情况再就诊
我妈妈现在保养的措施是：
1.用红外护颈带
2.起床之前 先做缓慢的颈部活动
3.经常做肩背部力量练习
此外她试过不睡枕头 但是适应不了 改成了用低矮的枕头
评论
谢谢，瑜伽要去哪学？哪里有书可以买么
评论
谢谢，红外护颈带是什么？
评论
如图 我是在淘宝上给我妈买的 护颈护腰一套 加热 让脖子减少疼痛感
还有 最好常年带围巾 有一定保护作用
评论
那你白天想睡觉么， 晚上睡不着， 白天会困得
评论
贴点药膏，可以剪小块，贴颈部学位，睡觉很好！
评论
谢谢，我去搜搜
评论
要命的是白天一点不困
评论
都有贴的，之前没这么严重，贴贴很有效，现在根本没用
评论
搜以前的贴说Blackburn 的吴医生7代祖传传人，按摩推拿正骨，有人去过么？怎么样
评论
有一种天然制剂，柜台就能买，非处方药。ReDormin， 帮助睡眠的。你可以试试。我试过好像效果也不明显，但是药物都是因人而异，没准儿对你有效。
评论
我去过，如果你的颈椎有错位，应该很管用。但也是舒缓，主要你要自己保养好。
评论
帮顶，早日康复。
评论
buy a good pillow, pillow is the main thing for neck. I before always neck soar, but after bought a good pillow, oh, no more pain.
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联