适量均衡才是最好的
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现在人便秘是不是吃动物脂肪少造成的?
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我理解是运动太少，纤维素（蔬菜水果）摄入严重不足。
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看完松了口气。像我们这种不爱读书、不讲究科学的人，没看过营养指南，随便吃，猪油拌饭也没拉下
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想吃啥就吃啥
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小时候很长时间都是吃肉吃饱，其他随意，一直都是瘦瘦的人
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高糖高碳水不是被否了很多年了么？
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什么都吃点，什么都少吃点就行，谁知道以后又会怎么变
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写这篇文章的人呢？我们怎么相信？
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每种食物的量都要少，但是要确保食物种类多样化
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围观壕
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没错
一直推崇的就是绿色蔬菜 +蛋白 +低碳水.
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尽管我没有任何营养学学历，但我坚信自己的饮食哲学：
1，人类应该靠体力觅食，而不是脑力Only；
2，人类应该是多数时间里处于饥饿状态，而不是想吃的时候就有食物，并且每餐都能吃饱；
3，杂食、粗食。抓到任何食物都应该吃饱，储存能量。用储存的能量去寻觅下一餐食物；
4，拒绝一切精加工食物。拒绝一切化学食物。
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牛哥真牛
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膳食均衡，各种食物都要吃，地中海饮食疗法比较好。
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看到有同学提到猪油拌饭，我就要流口水了。
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https://www.youtube.com/watch?v=a-NLAQPp_3k
楼主这个视频你看过了啦？好像视频里说的和楼主的内容不太一样啊
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你要是真的想生酮，那每天就不要吃早饭了，直接喝防弹咖啡吧，不知道啥是“防弹咖啡”的可以自己检索。
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求大哥带我去深山老林隐退
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爱吃啥吃啥，不要过量就行～
太精细都是瞎讲究～
生死有命富贵在天～
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根本不用去什么深山，现代人也可以在身体上恢复到原始状态。
1，每天中等以上强度的运动1-2小时（比如每天踢一场球）
2，尽量吃动物脂肪，自己买肉靠油，少吃超市买的所谓植物油；
3，改成每天二顿饭，甚至只有一顿大早餐。其他时间，饿的时候用少量水果充饥；
4，少吃精加工食品，尤其是糖及其制品，从蔬菜、水果和蜂蜜里摄取甜味
。。。。。。
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大哥，这天儿太热了吧，咱就别运动了
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饮食上要限制碳水化合物的摄入。
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不运动也行，那就别吃
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适可而止最重要。
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