澳洲36岁,女,总半夜醒来?

在澳大利亚医疗保健




以前从没这样,今年很容易睡到半夜醒来就睡不着了,特别是如果10Pm就入睡的话,这正常吗?醒来的点一般是3am左右,有时能睡回去,有时不能但到6am又昏昏沉沉入睡了结果是上班起不来迟到。是到了这个年纪的人都这样吗?我好想一觉到天亮,太久没有这样的睡眠了

评论
每天是同一个时间起床吗?应该是睡够了,醒了就看看书,刷刷手机,跑跑步。

评论

差不多,7点左右,但是以前没有每天这样半夜醒来

评论
家里有小孩吗  晚上太闲不够累吧

评论
我们每天累得躺床就能睡着。

评论
是不是心理压力有点大?

评论
肉奶蛋 维生素B

评论
之前也是睡眠不好,最近一年累的躺下一觉到天亮……

评论
多运动

评论
凌晨三点好像是肾还是肺经当令。楼主看看是不是肺热或者肾虚。心里有心事也会这样。晚上做十分钟高强度运动,保你睡得好

评论
楼主愿意的话去检查一下肺部吧。

评论
lz是不是每天上班都坐着脑力活动?每天晚上睡前运动一小时就好了。我才20多岁,每天10点多睡,也有时候半夜3,4点醒一下,不过我一般能睡回去。后来发现就是闲的,一天都没干啥,睡5-6个小时就睡够了,现在搬一天砖之后就一觉到天明

评论
试试看吃保肝的保健品。
我比你大几岁,半年前也有这样的情况,一般醒过来的时候是2点左右。 就是那种没有征兆,一下子醒了, 很清醒的,不是迷迷糊糊的那种。
后来吃了swisse 的milk thistle, 突然就有好转, 可以一觉睡到天亮。 blackmore也有类似产品, 什么liver tonic之类的。

评论
这个时段正是在睡眠中肺部解毒的时间,楼主要多吃些润肺的食物。

评论
看来不是我一个人这样。

评论
五点左右醒来是身体哪个部位的问题

评论
心事重吗? 每天跑步5公里有助于缓解睡眠压力

评论

来澳洲后工作压力小了还好,但最近睡觉总是梦到一些过去碰到的现在都没联系的人,但不是死掉的那种,现在工作的人倒是很少梦到

评论
我倒头5分钟就能睡着,一觉到天亮,如果偶尔半夜醒过来,会起来做家务,或者去看看肉肉啥的,忙活一个多小时,躺床也是10分钟以内就能再次入睡。

评论
我也是,36岁,孩子一般三点要吃奶,我爬起来喂完能倒头就睡。但是周末老公带孩子,我还是三点醒,醒来就睡不着了。特别是工作上有压力的时候

评论
我也是跟楼主差不多状况,但不是每天这样。楼上说的运动什么的对这种失眠无效。我觉得是精神上的因素,比如焦虑和压力大。我一般遇到工作上有压力的事就这样,出去度假就不会发生。

评论

我gp也是这么说的,差点就推荐我去看心理医生了,唉

评论
红枣吃几个试试。

评论

大肠

评论


评论

应该是胃虚或者脑虚,吃点袋鼠肉补身子。

评论
可以让GP推荐看擅长睡眠障碍的心理学家。

评论

潜意识开始排斥陌生环境了。心病还需心来治。
澳洲中文论坛热点
悉尼部份城铁将封闭一年,华人区受影响!只能乘巴士(组图)
据《逐日电讯报》报导,从明年年中开始,因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
联邦政客们具有多少房产?
据本月早些时分报导,绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联

医疗,保健,保险,澳洲华人,澳大利亚论坛

医疗保健

关于second opinion

澳大利亚老丈人十几年一直看一个主治医生,他在他的领域是精英,现在因为一些原因想找其他医生问问,但又不想让现在的医生知道,这个能办到吗? 评论 3rd opinion: yes 评论 怎么做到的 评论 ...

医疗保健

有人知道怎么买到CBD oil吗

澳大利亚最近睡眠不是很好,吃了一段时间安眠药感觉剂量越吃越大,有在日本的朋友说cbd oil不错,可以促进睡眠而且没什么副作用。我咨询了gp他们说得找有资格的人才能给开,也有人说成人 ...

医疗保健

亲历急诊室

澳大利亚最近一周左胸部不适,今天下午感觉重了,每隔十分八分就有一下刀割似的感觉。 前几天因为这个去看过GP,GP给我说如果胸疼直接去看急诊。 今天我就去了。走完登记流程,坐在急诊 ...

医疗保健

二大二小,悉尼求买哪种私人保险

澳大利亚不知道哪家保险性价比高?全家的,求推荐 评论 自己顶 评论 私人保险都差不多的,可以看看下面这个比较: https://www.choice.com.au/money/insurance/health/articles/medibank-bupa-hcf-hbf-nib-compared 大致 ...

医疗保健

雀巢力源素® 2.0 / Resource 2.0

澳大利亚请问有了解这款营养饮料的么? 平时做营养补充有什么需要注么? 一般在哪里购买比较好? 谢谢 评论 有病吃药,没病吃饭,不相信保健品的路过帮顶 评论 提醒一下,这东西是给病人 ...

医疗保健

经颈静脉肝内门体分流术 (TIPS)

澳大利亚因为肝硬化引起肝腹水,和门静脉系统高压,最近一次的并发症是胃出血,不太多,也不少,医生说有1-200cc, 并建议做静脉分流术,当然经过医生解释以后,道理也懂,静脉引流以后可 ...

医疗保健

孩子锻炼不小心指甲被砸断了

澳大利亚无名指的骨头也断了一点,被送去急诊,没有值班手术的医生,专门还得手部的医生,今天早上去了,那个傻逼医生居然排满了,预约明天。断的那块肉还在冰箱。医者仁心,狗屁啊, ...

医疗保健

请问如何去公立医院做白内障手术

澳大利亚是看GP直接推荐去公立医院的眼科还是推荐到眼科的specialist那儿,但是要求这个specialist能在公立医院做手术呢? 评论 你可先到验光师那里检查,如果达到做手术指征,他会开推荐信给 ...

医疗保健

孩子看验眼师Medicare 一年能报销几次?

澳大利亚以前是一年一次看的,现在验光师叫我们6个月就去复查近视情况。我问了opsm 说是如果回去他们店Medicare 能够报销,但是如果带她去别的店就不清楚了。那我如果对她眼睛度数有疑问, ...

医疗保健

胆管癌治疗方案-想听听大家的看法

澳大利亚爸爸今年75周岁,最近不幸诊断出恶性程度很高的胆管癌(肝内) 。已经在国内某大医院做过切除手术。大约是中晚期。 他是例行体检检查出来的,当时没有任何症状。手术后目前的状 ...

医疗保健

没有medicare在澳洲怎么做CT angiogram

澳大利亚妈妈一直胆固醇有点高, 最近做B超说心脏血管有轻度斑块,GP建议做个CT心脏血管造影。 开了个royal north shore private hostpital的CT 单子,但是打电话过去说要专科refer才可以做的,感到很奇 ...

医疗保健

求推荐burwood附近的JP医生

澳大利亚刚刚搬到concord居住,不知道附近有没有好的会讲中文的JP医生或诊所,另外这边有没有华人微信群可以加入,非常想加入这边的华人群体。了解当地的更多消息。 评论 是医生又是太平绅 ...

医疗保健

PR回国一年,Medicare card ?

澳大利亚爸妈是这里PR,要回中国1年多,他们下次再回澳洲,Medicare card 是不是要重新申请?听说离境超过一年就自动停了?谢谢! 评论 no 评论 没有这说法吗?之前我也是听朋友说,所以想来问 ...

医疗保健

没有电脑/手机的时代,有飞蚊症吗?

澳大利亚还有人记得吗?在电脑,智能手机还没有占据大家的生活的时代,有飞蚊症吗? 评论 当然有。现年轻化而已。 评论 那时候一般多大年龄才会有飞蚊症啊 评论 40-50 评论 我上幼儿园的时 ...

医疗保健

求推荐帮助睡眠的保健品

澳大利亚非处方的。毕竟觉得处方药的安眠药对身体伤害较大。 大家有推荐保健品类的助眠药?澳洲的,日本的,美国的,中国的都行。 人到中年,上有老,下有小,工作压力,还贷压力,,, ...

医疗保健

中药害死的人是不是比治好的多?

澳大利亚王局大战中药,揭露同仁堂中药致使数十万人罹患尿毒症: 这些年同仁堂卖过的“毒药”!|中药|仁丹|朱砂|汞超标|龙胆泻肝丸|王局拍案20240416 视频链接如下: https://www.youtu ...