家里人都回国了。一个人上下班真的回到家很懒。
早上：买了麦片煮牛奶/豆浆+两个煮鸡蛋/馒头
中午：蒸番薯/马铃薯 + 两颗蒸玉米/清水煮肉丸 + 一个苹果/一盒草莓/一块西瓜/一个雪梨 + 一个香蕉
晚上： 土豆泥 / 玉米胡萝卜排骨清汤 /鸡胸肉/几块牛肉/ 一块三文鱼肉 + 一个香蕉 + swisse 复合维生素
感觉非常好。 已经瘦了两公斤多（本身不胖，175cm/69kg，现在67kg）…… 而且感觉人精神不少。
感觉坚持下去肯定能避免很多病痛。就是作息差点，晚上十二点多睡，早上八点左右起床。
不知道大家怎么看？
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一个人吃饭就是容易懒，能减肥，不错
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是的 做得多了吃不完 浪费。 而且花时间…… 真是懒 哈哈哈
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人生的乐趣呢？
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懒也是一种乐趣啊 呵呵呵
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这是意外的收获呀 —— 不劳而获也是可能的
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怎么我觉得即便你一个人吃,吃的好丰盛啊！品种好多
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我觉得你要是把午餐和晚餐对调一下，效果可能更好。
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健身呀
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我吃的都是很简单的
全是蒸啊 煮啊的 哈哈
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长得高就是好啊
吃那么多也能瘦
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这还简单？
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楼主，你是假懒人
真懒人，没这么多品种花样的
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蔬菜少了点，其他都很好
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保证健康的前提下，做到最懒……
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除非我妈他们回来 不然我是不会买青菜的。要洗要切 好麻烦。
现在撑死吃水煮西兰花。 其他的都以水果和维生素片代替
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我不高，不是说没180都是残疾嘛……
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LZ这话，男的90%都可以领伤残补助了…
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水果有点多了 糖分会比较多 一天两种即可
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好吧…… 为啥我认识的朋友都比我高…… 无形中被自信了一把 哈哈
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楼主的食谱找不到硬伤，还把最不健康的米饭给避掉了，很赞。
一些小小的拙见：
1. 早上馒头换成全麦面包，因为食谱中的膳食纤维来源不多。
2. 加一点点坚果补充Ve，复合维生素应该只含b或c。坚果中，不饱和脂肪酸比较多又富含膳食纤维的，推荐杏仁。
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楼主并不懒 真的懒的话我都吃速食食品 。。
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另外再加一周去健身房四次，11点钟前睡觉就完美了。12点睡觉太晚是硬伤。
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可以买超市里洗好的沙拉蔬菜啊
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8点多起床想必上班的地方很近
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我们特殊行业的， 不是早九晚五的时间 不存在高峰期上班堵车情况。这是好处。弊端就是回家晚了点
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吃这么多啊，顶我一星期的了
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食量减半，睡眠减半。健康快乐
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