35岁,生了两娃,隔两年多。现在老二快一岁。
我每天保证7-8小时睡眠,可还是经常脖子痛背痛肩膀痛,孩子抱的少,家有老人帮忙。
四年前没有娃的时候从来没有任何疼痛。
去看chiropractic 说我脊椎弯曲,坐姿不好等,肌肉力量不够。反正也没有什么办法,就是定期去推推按按。
你们有这些毛病吗?每天坐办公室八小时至少。
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老二现在基本能睡整觉。不知道为什么还这痛那痛的。
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缺乏运动啊,坐八小时听了就让人骨盆疼。要不换成瑜伽球座椅?
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上班也是十几年了,一直坐那么久啊。以前年轻没事啊。年轻时不运动,也没有哪里痛。
按我的chiropractor 说法就是年龄到了肌肉力量不行。我感觉跟生娃有关。
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你活动活动,不管是不是因为生娃这老是痛谁受的了呦
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肌肉力量弱,我也肩背痛
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生孩子前运动不足,之后加上电脑手机,问题就来了
每年夏天仰泳2-3个月,搞掂
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这和娃没啥关系,比如你未来30年,不锻炼肌肉力量也只会下降不会上升...
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最好做个腹部b超和胸部Ct,如果肝胆问题的话,右肩膀和右背会痛,肺部有问题,左肩膀左臂会痛。内脏器官有问题会反映在背部或肩膀上
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抑郁症的躯体表现?
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坐久了都这样,40岁往上了更是,50肩不是白叫的。
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力量不够得锻炼啊,光推推按按起什么作用啊 - -
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有可能是座椅高度不对、倾斜度不对、两只手使用键盘的姿势不对甚至是敲击键盘的姿势不对。。。。。。
长期积累之下,这些都有可能会造成肩、背部肌肉的慢性劳损
每小时做伸展操5分钟,会有缓解
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Lz一周出去跑几圈儿就好了。
早上半小时就行,隔天一次。
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龟蛇寿?
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不是说跑步损伤膝盖吗?
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人家跑马跑百km的都没事。
要不就只好减工作了,上三天班吧。
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颈椎骨质增生
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我觉得是缺乏运动,加上长期坐电脑面前造成的,和生孩子无关
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缺钙
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我跟你一样情况
吃保健品加适量运动,现在哪哪都舒服
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我有个同事刚换了关节,她医生说的,跑步损坏膝盖啊!
以前我也常跑步,结果生完老大后一量,矮了两厘米啊,再不敢跑了!
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运动有很多,如果觉得跑步伤膝盖,可以做其他的运动。
长期不运动,就会出现亚健康的现象,那就会这里不舒服那里不舒服了
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生老二就没敢量了吧?哈哈。。。
我见过一个甲状旁腺瘤的,两年工夫比他老婆孩子都矮一截儿。
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我也是生完两个娃后颈椎病发作的,感觉和喂奶姿势很有关系。不过经过按摩和锻炼已经恢复了。
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颈椎病,腰椎病,需要锻炼肌肉,练普拉提吧
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试试找些关于颈部和手臂的运动操的视频学着去做做看。
平时上班时应该利用间隙间转转头伸伸腰变变姿偷偷懒。
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练习一下瑜伽动作就好了
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游泳,瑜伽都是很好的运动。坚持一个月,你就知道好处
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