世界癌症研究基金和美国癌症研究所都说如果我们改变某些饮食和生活方式习惯，就可以避免30%的常见癌症类型。他们建议的一个好的起点是营养成分平衡的饮食，并远离烟草和过多酒精。
那么糖呢？糖不会促进癌细胞吗？当然会。 而且它也促进健康的细胞。即便我们完全避免所有的碳水化合物（糖和分解成糖的淀粉），我们的身体也会以替代方式使用蛋白质来制造葡萄糖（糖）来为细胞提供能量。 因此避免所有糖分就能饿死癌细胞的说法不正确。
根据注册营养师Karen Collins在最新一期《环境营养学》上的发文，这只是对糖和癌症的迷惑的一个开始，
我们从最近法国的一个大型研究中知道，吃越多“超加工”食品，罹患癌症的风险越高。 基本上，这些是存在于便利店货架上的食品。 它们包装精美，主要成分是脂肪，糖分，盐，没什么其他的。
Collins说，所困惑的是为什么充满糖分的高度加工食品会增加癌症风险。 以下是一些事实：
专家说，太多糖——不是糖本身——增加我们患某些癌症的风险。 那是因为高糖摄入（例如猛灌软饮料）会更快进入血液循环。 这促使胰腺分泌大量胰岛素来抑制血液中糖分的飙升。 研究人员认为是高胰岛素水平，而不是高糖，刺激了癌细胞的生长。
过多糖分，比如那些软饮料所含了240卡路里（大约为16茶匙添加糖）是身体获得卡路里的好办法。 但是多余卡路里会轻易转化为腰间赘肉。 而身体脂肪的增加确实使某些类型的癌症风险增加。
那么为什么美国癌症研究所和其他一些专家建议我们限制食用高糖食品和饮料？是为了维持体重，给我们所知道可预防癌症的食物腾出空间，比如蔬菜，水果，全麦食物和豆类。
这里有一个简单办法来开始，花时间读一下食物标签，就算你已经很饿。 没有纤维？没有维他命，矿物质或蛋白质？有添加糖，盐，和脂肪？放开它，慢慢推后，然后奔向水，坚果或水果。
https://www.smh.com.au/lifestyle ... 0180715-p4zro7.html
评论
戒糖、少糖。
评论
Sugar is worse than cocaine.
评论
看起来又要掀起一波矫枉过正的事情了，人啊，哪个年代都是要不不矫枉，要不就是矫枉过正
评论
翻译的真好，一点歧义都没有， 干净利落，谢谢版主！
评论
嗯，糖
评论
糖无处不在，饿死算了
评论
曾经有篇文章说糖尿病容易增加患癌的几率，不知和这篇文章是不是一个意思
评论
曾经有篇文章说糖尿病容易增加患癌的几率，不知和这篇文章是不是一个意思
评论
确实夸大了
评论
感谢分享
评论
不知道怎么计算水果中的糖…
评论
称下水果重量 Google下就知道了 比如说100g苹果有大约10g的糖
评论
谢谢分享
评论
研究人员认为是高胰岛素水平，而不是高糖，刺激了癌细胞的生长。
高糖不就导致了高胰岛素么？
另外难道糖尿病人不容易得癌症？
评论
看来要戒掉软饮料了。
评论
还是要少吃糖。好像一个蔗糖分子会分解成一个葡萄糖和一个果糖。
评论
超市里卖的太多太多垃圾食品，孩子大人都挡不住诱惑
评论
总比含糖30%到4x%的西式甜点好。
评论
看过一些文章 过多的糖分摄入也会导致提前衰老，女生更应该注意。但也不是说完全不摄取糖分，大脑的运转是需要碳水化合物（糖分）供给的。人体一天所需30-40g的糖，别超过就好。戒掉软饮，吃东西看看后面的成分表，还是挺好控制的
评论
高糖绝对不好。想想帕瓦罗蒂。
评论
是的 这里只是举个例子，提供一个方法帮助大家计算食物的糖分。蛋糕甜点现在除了过生日基本不碰的
评论
关于糖对健康不利的纪录片也有很多
评论
我怎么觉得这是在给收糖税打铺垫？
评论
少喝可乐多喝茶
评论
意思就是当你想吃的时候也要选择尽量健康的食物
评论
鬼佬的食物甜得发腻，先得癌症
评论
brown nose or apple polisher
评论
怎样才能先把烟戒了？
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联