右侧屁股疼，最怕坐着，大腿前侧发紧或僵硬感，大部分时间疼痛在膝盖以上，但工作（坐着）半天后小腿外侧和脚背有麻木，脚底有刺疼感。骨盆右侧比左侧低一些。
做过一些Hip Abduction和Extension动作后症状加重，不敢再做了。
GP说是Gluteus Medius Pain Syndrome，我一直按他要求做臀桥，好像有些用。
网上做了很多功课，貌似"Dead Butt Syndrome“症状，除了臀桥我还选作了其它一些抻拉活动臀肌。
有没有相同症状的坛友？
这边是看Physio做动作，要是回国有哪些治疗方法？
在考虑学Yoga或Pilates，哪个更适合我的情况？
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坐骨神经痛？
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不太像，主要是肌肉疼，办公到下午疼痛才会向下传到小腿和脚。
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去GP开单按摩
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按摩需要GP开单？
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坐骨神经
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好像不是神经疼，而是肌肉。
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可能是椎间盘突出。
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90%的可能腰椎间盘突出，换个GP，开单做CT
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按摩靠谱
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以前和你一个毛病，我是左边痛，就是坐多了和坐姿不好 做半个小时以上整条腿的肌肉疼，胯骨还有点摩擦，看physio矫正了半年好多了，关键是要坐姿正确，减少压迫和拉筋
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嗯 政府有个计划，可以免费治疗2个疗程，一个疗程3次，很有效
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请问，医生告诉你这种症状的名字没?你当时多长时间看一次physio?
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谢谢，这个计划的名字是什么?
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看physio不锻炼等于零。自己在家用一个网球每天都按按，网上有教怎么按摩，然后多运动那块肌肉，最开始有可能疼痛会加重，要忍住和坚持锻炼，会慢慢好转的，我现在脚趾没那么痛了
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不知道啊，GP开了单子，还故作神秘的告诉我不要让别人来找他。
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谢谢，我从youtube上学了一些抻拉动作，每天在锻炼。的确有些让疼痛加重。
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腰椎间盘突出
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我现在也不知道是什么，我怀疑是肌腱炎，严重的可能是钙化肌腱炎
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太顽皮了, 受到了惩罚?
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赶紧去拍片子 CT是免费的
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