给我长高秘方我嫁给你
我好自卑啊，花了很多钱啊，还有时间啊，好想在短时间内长高啊，给我长高秘方我嫁给你啊，请告诉我怎样才能高！高！再长高啊！
这是多少人的渴望心声，也吸引了众多厂商盯上这片商机。可惜，令人眼花缭乱的产品里，国家食品药品监督管理局至今没有批准过一种明确用于增高的药品或医疗器械。也就是说，目前为止还没有一种药或机器能使人增高! 电视上那些吹嘘的长高广告，都有夸大其词之嫌。
市场增高药 = 一般的补钙药 + 帮助钙质吸收的维他命 + 使肠道吸收加快的泻药。
估算自己身高的方法父亲身高+母亲身高x1.08)/2+A, A为后天的影响（2 ~ 12厘米）。
一，自身条件：要赶在骨骺线没有闭合前，注重三阶段。
A，长高的基础阶段
1—9岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示，人体骨骼在此阶段为储备期，对骨骼发育所需钙离子量为每日300—900毫克。而孩子在这个年龄段，大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。骨骼中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子个子矮小，另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减少。
B，长高的突增阶段
10—16岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样，这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。
C，长高的最后冲刺创段
男性17—25岁，女性16—23岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在看2—3厘米的长高潜力，所以补充足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。
二,外部条件：坚持锻炼，保持充足睡眠，均衡营养。
A，长高锻炼可增进人体的高度，法一：
（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。
（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。
（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。
长高锻炼可增进人体的高度，法二：
练习1 站着做。一只手放松伸展，在胸前匀速地随意旋转，另一只手则同时划等腰三角形。次数不限。
练习2 站着或坐着都行。两臂弯曲，悬在胸前，手心向下。一只手按顺时针方向旋转，另一保手按逆时针方向旋转。
练习3 站着做。手臂向前放松伸展，并在胸前按顺时针方向旋转，与此同时，转动手腕，便后按逆时针方向旋转。该练习动作正确的标志应是平衡、无间断以及手臂不弯曲。当您能成功地达到上述要求并且技术熟练，您可以尝试左右手一齐做。
练习4 站着双手高举，在头上响亮地击掌，同时，轻轻地跺脚。击掌和跺脚的力量要随着练习的深入而逐渐改变。也就是说，比如，您可以从1数到10：数1时，响亮地击掌，轻轻地跺脚；数到5时，击掌和跺脚的力量大致相同；数到10（也即本练习结束）时，则是轻国对击掌，大力地跺脚。
练习5 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到4完成一次动作。数1时，两臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。数2时，右臂伸直向上，手掌展开，掌心向上；与此同时，左臂伸址向下，手掌展开，掌心向下。数3时，动作同1。数4时，动作同2，只是左、右臂动作对调。该练习特别强调上、下伸展。
练习6 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到6完成一次动作。数1时双臂交叉，放在胸前。数2时，左肩下沉，身体向左倾，左臂伸展向下；右大臂抬丐与右肩平齐，右小臂弯曲，和大臂成直角。数3时，右臂举起、伸展向上至脑后，左肩仍下沉，左臂可稍弯曲。数4-6时动作同1-3，只是左、右臂动作对调。
练习7 侧卧，两腿弯屈成直角。右臂尽量伸向空中，数1时，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一薮 2进，身体和两腿转向另一侧，姿势不变。双臂动作相同，只是左右对调。
练习8 坐在地上。数1时，右腿弯曲，或腿在地下平伸向前；双手手掌叉，垫在脑后，同时挺身、抬头。数2时，左、右腿动作对调，其余不变。
以上练习左右轮换各做10-15次。做完整套练习一般需要20分钟或更长。实验证明，在家庭条件下，青少年的身高有望增加6-8厘米。
B，长高法宝 -- 保持充足睡眠：
促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。这样可让您的孩子在睡梦中一天天长高。头痛易患人群：文秘工作者，尤其是经常操作电脑的人，戴度数不合适的眼镜的人，经常担心、不安或一丝不敬、爱钻牛角尖的的。
C，想让孩子长高，应保证孩子有充足、均衡的营养来源：
首先，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。
其次，家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右；豆汁，虾皮，贝类,小鱼乾及各种蔬菜中也含较多的钙。经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。
第三，各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。
第四，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。
三,辅助措施:适当的增高产品,包括增加肌体活力的,增加食欲和睡眠的,改善激素水平的。
冬补妙方 —— 番鸭增高汤：
材料：番鸭一只，增高中药一付（含十全大补汤药材，加骨消，杜仲，准牛七）
做法：番鸭一只，将鸭开成四份，取四分之一以中药店所配药材加水熬炖成汤，炖至鸭烂熟即可食用。
功效：13到16岁女孩或13到18岁男孩，每周吃三到四次，有效帮助身材抽长。
四,正确心态: 在购买任何一种增高产品之前要冷静辩明真伪.切莫心急花冤枉钱。如果没有效果,就不要再继续盲目的寻找神仙法，惟有面对现实,勇敢生活。
祝你如愿以偿：高！高！再长高！
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高了也不好，摔交比别人半径大，摔得更惨，东西掉下来先被砸到。
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大饼好像深受其害？
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我买过增高鞋垫，600元穿一年，包长五厘米，无效退款。。结果一年之后一厘米也没长，我立马把鞋垫退了。。我同学就比较惨，跟在我后面买的，在我后面两个月去退款，已经人去楼空。。。
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我还买过增高贴片，贴在颈椎和脚后跟上，也是一点作用都没有，而且贴完了，连换都没法换
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一直都好奇那鞋垫真的假的,现在知道了.
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还有,见到有钱掉也没人弯腰快,哈哈.
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女孩子要那么高干什么？小巧玲珑，小鸟依人，不也挺可爱，挺动人，挺好。
只要身材匀称就好。
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看来月亮和我同病相怜。。。
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B，长高的突增阶段
10—16岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样，这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。
关键就是这个阶段，hoho
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我小时候也吃过长高的冲剂，太吃难了，每次趁我妈不在就倒掉，结果小学毕业到现在才长了两公分。55555
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吃骨头汤很管用的。我表哥小学时候还很矮，后来和我姥姥老爷一起生活后，姥姥整天给他顿骨头汤喝，专吃里面的骨髓，现在小伙子1.78的个子。
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这个还是先天占主导，后天有影响
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这招对我没用，不见长高光见长肉了！！！弄得一个小矮胖子上了初中，上高中才长高的，急死人了~~
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Don't worry, 你喝下去的那些骨头汤对你身体总归有好处的，起码你不会缺钙。
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收藏,为女儿
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samdong绝对是坛子里的最强写手group之一
尤其是，这位筒子什么都能写
大家搜索一下就知道了
弓虽！
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偶是另类,上小学的时候还挺高的,等上了初中就基本没长.(生长缓慢)后来老妈听一个香港的朋友说小孩吃钙可以长高,而且还送了我们一大瓶钙片.结果不吃还好,(虽然慢但总算是在长.)一吃下去就再也不长了.5555555555555
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电线杆子很高......
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天塌下来, 有高个子先顶着...
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现在说什么也来不及了，让下一代多喝汤多运动吧
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先看看照片先.
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我是先天不足，后天也未补，矮的不像话
记得上初中时最深的印象就是饿，一天到晚饿，临去饭堂吃饭，饿的双腿直发抖（住校）。 我们交足了米，交足了钱，但起码有一半被克扣了。
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我小时候肯定是吃钙吃少了
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嗨哥们，原来咱们见过，上次clayton体育馆打羽毛球，高高瘦瘦玉树临风的酷哥就是你啊，我不知道什么时候开始一直把你和jojogege搞混了，晕
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版主见笑了!
这篇剪刀浆糊作,其实是为我女儿做的功课,贴给筒子共享!
高,是模特的专利,意味着T台风骚,意味着滚滚财源...
还不怕丑,一高遮百丑!
只可怜那么多"三等残废",为何发明不出爱长多高长多高的仙丹?
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可以给小孩子多补钙么？
我怎么有听说了，补多了，会提前促使骨头老化。
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想长高根本没那么复杂.头冲北脚冲南,每天睡眠不少于9个小时.其余的营养什么的别太差就好.
问题是过了14岁才开始这么做就基本没用了.
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9494.........找一高大的男朋友不就满足自己的愿望了。有听说有的男生喜欢小鸟依人的女生
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豆制品算是含钙高么？我从小就喜欢吃白豆腐，很小的时候，就能一顿吃半斤白豆腐。大了，吃8两也是常事，就当饭吃。相对于我爸妈的身高，我属于有点变异的。
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