几年前听家里人说起过一个亲戚天天失眠,只能靠吃安眠药入睡。那个亲戚已经退休了,很早就离婚了,一个人过也没有子女,自己有房有退休金,身体也没有什么问题。那时的我听了觉得不可思议,她为什么失眠呢?想啥呢?没想到这么快就轮到我天天吃安眠药了,吃了都睡不着。真是你看我好,我看你好,实际上各有各烦恼啊
失眠是从有老二开始的,不知道原因的半夜哭泣。每天晚上都哭,可能是半夜12点到3点的任何阶段。哭了就从把她婴儿床上抱起来拍一拍,有时放在我身边,慢慢又重新入睡了。看了医生也没发现什么问题,吃喝拉撒全正常。晚上到点就睡,呼吸沉稳,睡眠香甜,总之就是每晚哭。哭完接着睡。我白天还要工作,开始还能断断续续的睡,这么哭了将近两年以后,有一天晚上等孩子哭完,我发现自己再也无法入睡了。从此开始了漫长的失眠。期间时好时坏,最近更是加剧了。每晚都要到2点多才能入睡。
看中医3个月了,说我气虚,血虚,脉象微弱。开了些大补的药,据说除了鹿茸其它都开了,到目前为止也不见起色。
也看了西医,说要找出失眠的源头,心病还要心药医,给开了心理医生介绍信。追问她什么是抑郁,她解释说抑郁就是每天早上起来都感觉不开心,从来没有开心的时候。对照一下感觉自己还没到那步。
真羡慕那些倒头便睡的人。听着身边老公打鼾的声音,真恨不得把他掐醒了。
现在是半夜1点43分,啥时候天亮
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哦,我跟你一样
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把手机关机,躺着不睡也行
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与其睁眼到天亮还不如来这里逛逛
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宝宝晚上哭会不会肠绞痛!多揉揉小肚子。心情好自然会改善的。我觉得补气血的话,铁元效果更好一些,可以试试
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她都六岁了,早就不哭了。不过我已经很久没睡个好觉了。
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这样子很累,关掉手机,你会觉的还是轻松许多,慢慢就会好起来
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看手机很雷累的,并不是你想象的休息
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安慰一下,失眠要是习惯了很难改的,孩子去上睡眠课有用吗
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夜里看手机,伤眼睛厉害
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早上很早就醒了,孩子今天过生日,请了小朋友来家玩,又是忙碌的一天
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我女儿也半夜哭。
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这么多上夜班的人
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中午睡觉不?平时喝茶咖啡不?失眠要引起重视。试过睡觉前一小时不看手机电视聊天没有?你这种我猜有点神经衰弱,亚健康啊楼主。平时运动吗?
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我自己上个月也连续失眠(之前睡觉一直很正常,15分钟内入睡),没别的毛病,就是不想睡觉,脑子飞速运行,一夜一夜的醒着,是心理出现了一些问题。。。。网上查了查,觉得有两个方法比较适合快速入睡。第一个是按摩足底的涌泉穴,各200次,直到脑子里有睡意为止。。。如果还睡不着,就闭眼默念“辛苦,辛苦,辛苦,辛苦,舒服,舒服,舒服,舒服”,往复循环知道脑袋发沉自己进入梦乡。
任何安眠药物都是不吃的,心病还需心药医阿!
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不喝茶,不喝咖啡,不午睡,偶尔运动,主要是躺着不困,快成仙了
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会不会早上比较晚起床?我妈妈也是失眠多年,导致现在变成深夜一两点才能入睡,早上十一点才起床的恶性循环
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安慰楼主。这样长期不规律的睡眠,是容易出现失眠的毛病。
我最开始接触的时候,也是晚上带娃之后睡不着的时候
孩子会长大的。等有了空闲时间,白天多一些运动——不是配娃公园的那种运动——而是自己单独的专注锻炼时间,会有改变。
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有睡眠问题,常常躺在床上,辗转反侧,头脑不能静下来. 可使用现代科技电子产品,用你的手机或 ipad 下载帮你入眠的App,比如:Sleepy Time, Nature sounds to sleep,Relax Melodies. YouTube也有很多选择. 就是播放帮你入眠的声音,在你预先设定时间到了,当你睡着之后,它也自动停止. 自然的声音:雨滴,雷雨,狂风,海浪,溪流,瀑布,喷泉,蛙鸣,鸟语,蟋蟀叫等等等等……
你的耳边响起轻柔舒缓的音乐,是不是能帮你放松心情?
外面下起了沥沥的小雨,是不是能帮你入静?
今晚就试一下,睡个好觉,做个好梦.
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我也是失眠。被失眠折磨的不行了后我决心健身减肥。
现在每天做运动半小时以上。失眠的情况逐渐好转。负作用是,现在运动量上去了不做bodypump 我是睡不好的。
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是什么类型的运动呀?具体效果如何?
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各种类型的运动都做.主要以有氧为主。刚开始跳focus T25 健身操.2个月后跳insanity现在跳莱美、游泳、跑步.健身时间久了运动量自然就大上去了.
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