澳洲有没有便秘困扰的,能不能一起聊一聊

在澳大利亚医疗保健




家人60出头,整天想这法子解决拉不出的问题,吃了很多不同的澳洲帮助通便的,一开始一周有效,后来就无效了,也吃了中药,一停就又拉不出,中药又不能一直喝下去吧,怎么办呢?不知有没有同病的同胞来聊聊,如何走出这个困扰

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运动,让肠子蠕动起来,多吃蔬菜水果

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西红柿跟香蕉,多喝水

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prune juice

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运动吗?出微汗的运动,每天坚持
吃纤维吗?麦片,青菜,水果,食物类纤维素,每天坚持
喝水吗?早上起来一大杯温开水,平时也多喝点水,每天坚持

苦恼地找药,不如先从改变自己生活习惯和饮食开始

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喝 metamucil,连续喝7天后开始有效果,但是如果不坚持喝就又回去了

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以上大家说的都做了,现在只能找医生进一步检查,看是不是出现什么问题了。

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要喝半年,我gp说的

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每天慢跑4公里,三顿饭都是以白薯为主,试一试,管用!

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吃熟芒果,通便挺好的

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实在不行就灌肠吧。

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这个我老公坚持做了很久了,依然拉不出

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稀饭代替饭,多吃杂粮,菜及肉类只用水煮或者蒸。每天三种以上水果。结合运动。

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这个是三种都坚持,还是只做某些,而且三天打鱼两天晒网?

你lg是中年人的年纪,就不是出微寒的运动了,每天坚持跑5公里可以吗?跑步机上,出去跑圈都行。在辅助饮食喝水

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多吃些纤维搞得食物,例如红薯

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坚持只吃素食各种蔬菜,搭配豆腐

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试试吃吃荸荠,洗净后生吃,感觉通便效果比较好。不过,凉性较重,胃寒者慎吃。

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吃甜菜根,玉米,地瓜,南瓜,香蕉,多喝水。

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已经做过了

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效果最好最快的方法: 睡前一大杯水,夜里起来上厕所回来再一大杯,早起再一大杯,再顽固的便秘都能解决,只是影响睡眠,不过习惯了回到床上也就又睡着了,影响不大。这是老便秘人士总结出的最好用的方法,比吃药灵,还不伤身体。

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以前有个帖子说吃什么梅干的,跑步上厕所都来不及!

'LZ搜搜

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每两天拉一次算不算便秘?
时间固定在晚饭后

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用日本马桶盖。

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可能气不够?灵芝孢子粉

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做smoothie. 我老爸80多了,不吃蔬菜水果,我基本每天都做,各种水果,➕酸奶➕牛奶。很有效果。

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每天早上一勺psyllium husk泡水喝 纯天然纤维

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火龍果,試試火龍果,我覺得非常有効。
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