家裡有長輩有輕度睡眠問題。大家有沒有比較天然的安眠產品推薦？最好是副作用比較低的。
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自我心理调控，其他，我不知道。
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謝謝，不過長輩讓幫忙買點保健品。
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melatonin
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桂圆红枣莲子 煲汤 安神的
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我一直在吃sleep.效果不错，不会上瘾！
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请问是什么牌子呢？
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Swisse sleep 临睡前吃一片.
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Blackmore 的sound sleep ,睡前一片，Coles 正在半价，
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哈哈，心理需要啊。这个花钱呗。
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钙镁D片。老人补钙补镁睡觉质量就会提高的
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有一种叫褪黑素的，朋友的妈吃了有效果
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请教英文叫什么呢？
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谢谢，记下来去买点试试
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请问效果好吗？
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Melatonin
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我以前一晚只能睡2到3小时，中间还醒几次，现在可以睡5到6小时，头痛也消失了，我吃了4盒，现在不吃了
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请问你停了之后睡眠怎么样呢？
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到今天停了差不离俩个月，晚上11点上床，凌晨五点多钟醒，有时能再眯瞪到7点多，偏头痛不发作了
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谢谢你的推荐，记下来准备买了
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褪黑素是治疗入睡困难的药物，要是可以入睡，睡眠浅不定有效
知乎上关于其介绍
https://www.zhihu.com/question/23872537
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谢谢信息，mark一下
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同推melatinoi。我婆婆一直在吃这个，号称澳洲的脑白金，据她说还蛮有效的。当然前提是晚上睡前不要想太多。要不然也是无效。然后我婆婆还说日本的一款帮助睡眠的药比澳洲的melatonia更有效果，具体啥名我也不清楚。
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Melatonin我一直以为是倒时差的，原来也有催眠作用呀
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