近视已经20多年了，400多度。最近两年，视力缓解许多。刚开始还怀疑是不是老花了，确实是看的清楚了，现在除了开车以外都不用戴眼镜了。细细体会，觉得发现了一些近视眼发生的原因。
最主要的是睡眠不足，眼睛过度疲劳而得不到充分休息。
其次是长期室内活动，周边视力很少使用，中心视力过份使用。
第三，精神压力大。
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近视发生（假说）
首先是用眼方式的问题，长时间使用中心视力，对应中心视力的平滑肌过度兴奋。同时周边视力闲置、以至于功能弱化，对应周边视力的平滑肌细胞对弱刺激不应。
其次是用眼环境问题，譬如，教室，与人类进化中习惯的自然界区别明显，主要是没有中断视线的突发情况，导致所有注意力集中在极小区域内，进而影响视力。
第三，周边视力先下降，中心视力后下降.
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看到有报道说户外活动有助于减轻或延缓近视的发生，结合自己的实际经验，室外活动主要的功劳在于分散注意力，中断视线。而不是户外光线强的原因。
强光只是一种应激反应，一过性的改变视力。
德国人一百年前就有人用强光照射眼睛治疗近视眼，效果不好。
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关于近视眼，考虑了几个问题：
A 在差不多的环境下为什么有人近视也有人不近视（比如同班同学，学习成绩都很好）？
之所以提出这个问题，是因为看到我女儿从小学到高中的同班同学，只有她一个近视，其它三、五个戴眼镜的也是远视眼。一个当地的验光师说，近视的学生学习努力刻苦，远视的学生学习漫不经心或太轻松，促使我考虑后认为是注意力集中程度和持续时间的不同影响了视力。
显然，东亚地区的学生学习极其刻苦，澳洲和新西兰的学生比较轻松。
在统计意义上也能看出来这个状况。
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B 假性近视和真性近视的区别
如果仅仅是周边视力下降，中心视力正常，就还处于假性近视，如果中心视力也随后下降就是真行近视了！
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C 为什么在网上看到有人近视减轻而其他人不容易重现这个好结果？
我尝试过很多种改善近视的办法，一直效果不太好，现在自己对近视的认识算是稍微多一点，再回过去看网上那些据说近视减轻的个案，或多或少会有一些共同点，其中有两个事例，我认为比较靠谱真实：一个是说坐了一天火车，一直看窗外的蓝天白云，回来后视力减轻一百多度。另一个是说监狱服刑人员在森林负责观察警戒火森林火情，三、四年后原来的深度近视完全恢复正常视力。
共同点就是用周边视力看远处。
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D 中医对近视的判断哪些是合理的？
按摩大拇指的第一节关节，有效缓解近视。这个属于阿是穴，不同于常规的穴位。感觉到疼的时候再按，否则无效。
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用进废退，怎样才能让已经“废退”的重新“用进”，是我一直考虑的重点。
调节周边视力和中心视力的眼部肌肉都属于平滑肌，都不能像骨骼肌一样直接控制使用，要想区别使用就更不太容易了！幸好还有一句“可以间接控制”，只好先从这一句着手，尝试一下。
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