lz搬家，估计提了一些重物， 不知道怎么的 把腰给扭了。 刚开始几天 只是右腿不舒服 感觉没什么力气 想抽筋 又一直不抽筋的。 然后过了两周这样，就感觉右边的腰开始酸痛了， 感觉不大。 GP嘱咐多休息 不要用力, 说是坐骨神经那里估计伤到了， 偏到右边去了 所以疼。一直做些家务活，硬是没有养好腰。 现在过了一个月了，右腿还是感觉酸痛无力，今天听朋友建议 要去看物理理疗师了 一直拖下去也不是个办法。
请问大家有类似的经历吗？有啥好建议或者有好的物理理疗师推荐吗？坐标悉尼
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gp能把你refer去physio的，然候medicare会报销所有费用，好像是10次
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MRI
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腰带腿，一般腰椎间盘突出比较多，而且是比较严重的。
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我这个是先腿无力 才是腰疼呢， 现在腰还是不舒服
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Campsie Family Medical Centre 里的 Ivy 物理理疗师听别人介绍不错，你可以去试试。就是不知道你现在确诊没有，最好确诊后再选择治疗方法。
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华人GP80%都是庸医，70-80的按摩师更庸。
治疗之前，知道真像更重要。
要求GP介绍去看专业医生。
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华人GP大都没什么用，不过我也没看过西人GP，英文不行。腰扭到了也只是开止痛药，现在留下旧疾了，还是回国时多找盲人给你按摩一下吧，会缓和一些
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我的GP 貌似水平不够。。。。
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我看过很多physio 没有一个管用的 只是暂时的减缓一下疼痛 最后是看的一个GP看好的
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你这是怎么看好的啊？
难不成GP帮你按摩？
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顶最后一句话。
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帮他找到问题。
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针灸吧。
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针灸
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chiropractic 会不会有用。。。
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GP 居然会针灸 厉害厉害，
请问你这个GP是在哪里的， 求联系方式。谢谢
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这个学科比physio更加不科学 不管用
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还是针灸管用，急性的那种有些一次就能好。
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会啊，我用过的就挺好，而且耐心
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你试过么？ 试试应该没啥坏处吧。。。
这也是澳村医疗的一部分吧。。。
我觉得这个和中国的推拿正骨看起来像是一类的。
中国的民间有时候很神奇， 找对了人，医院解决不了的问题也有机会迎刃而解。
我家娃小时候有一段时间走路有突然一点点跛，去医院看， 说没问题。 我娘特着急， 找到了一个据说是民间祖传的正骨传人。 开始我和LG也都是不信。 但为了俺娘放心， 就带娃去看了。 人家本行与医疗无关， 但娃的腿在他手里揉了一会儿，娃完全没感觉， 不哭不闹，再下地走路居然就好了。 家里还有娃当时治疗前后的录像， 现在回头看看都觉得神奇。 娃当时2，3岁， 绝对没有心理暗示的问题， 应该就是正骨成功。
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Gp会介绍你去理疗师。
理疗一开始是按摩。随后按摩渐少教你动作渐多。动作很有用但是你必须坚持。
我就没坚持。
如果你不是体力工作者还是坚持好。能接近恢复如初。如果是体力工作者就算了。好不了。
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确诊最重要，请GP给开单去拍片，这並不影响做理疗，一但确诊是椎间盘突出症或是只是腰部肌肉软组织拉伤造成水肿压迫神经，再对症治疗，上网都能搜出许多治疗方案帮助缓解症状，理疗不是万能的，确诊后，除了治疗，还要注意平时休息和辅助锻炼，至少要明白自己这段时间不能做什么，最好不要超过三个月，急性期问题解决起来容易！
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我同意您的观点，确诊没有严重的脊柱畸形或突出等器质性疾病就可以自己锻炼康复！我自己也有这毛病，而且我是按摩师，看了N次GP才要求到做CT,确诊后我开始自己锻炼，我的工作也没有停止，现在感觉好多了，当然急性期以休息为主少量散步活动，过了急性期要开始加强训练腰背肌力量，训练强度以你第二天没有感觉酸疼加剧为度，随着时间推移以后慢慢增加强度训练！我也有个客人是这样的，现在成了健身狂人腰板杠杠的，不过花哼多时间去锻炼
推荐你个app 叫keep,你可以跟着里面节奏的指点去训练，不致于伤到自己，我每天在做！祝您早日康复
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谢谢您的现身说法，LZ描述的都是症状，连Gp也没给个明确诊断，这样容易耽误病情，希望Lz不要错过最佳治愈期！
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你这个腰突的可能性比较大
轻微腰突，压迫神经，首先症状就是屁股疼、腿疼
最好要求GP先做CT，确认腰椎没问题，再去考虑理疗、按摩，否则只会加重病情
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我上周搬大花盆扭到了腰，当时听到咔一声响，非常痛，感觉腰都直不起来。后来在网上查了一套保健操做要好些，但起床还是痛。过了一周用了家里的跌打镇痛膏贴了一个白天，就不痛了。现在完全没有异常。
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You can search physio or sports massage from website www.ozmassagehub.com
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三楼说的没错！需要做个核磁共振扫描（MRI）看看是不是椎间盘突出压迫神经引起的！这个好像要专科医生才能开单的。CT不容易检查出来！没确诊就上理疗有时会适得其反。
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物理治疗没什么用的 建议先看GP 他们会给你建议 按摩针灸对腰痛很有效的
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