总结：必须锻炼！
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当然是多运动，生命在于运动
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我25岁以前没超过80斤，我161CM高哦。后来运动后是运动员体格了，力气也大，吃得也多。
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当然要运动啦！
不过你这个体格，要循序渐进，从轻量级开始，而且要坚持。
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看来都是说要运动的
行！动起来吧！
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运动的同时注意补充营养,多吃瘦牛肉.
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应该从三个方面调理。一，休息要充足，不要给借口自己看电视熬夜。二，饮食上注意，吃温补清补食物，不要大补不要大寒。三，慢性有氧运动最适合你。太极拳，快速走(千万别跑，连续不言语走路，每天半小时到一小时)。
还有一个就是锻炼深呼吸，养成深度呼吸的习惯，非常有利健康。
我初二前的人生，每个月一定喉咙痛发40度高烧一次。严重鼻炎，整天打喷嚏。初二开始坚持长跑800米，跑了几年没有再病了，鼻炎也好了。参加工作后不运动了，身体又差了。就靠上面的方法来调养的，现在身体还不错。
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我以前得过哮喘在中国的时候，医生说一辈子都好不了。从我开始运动以后，哮喘就消失了。中国医生不懂什么是运动
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一定要锻炼。从散步开始。要走到微微有点出汗。然后逐步加量。从走过渡到跑步，或者爬山游泳。
人体的适应能力很强。你越锻炼它，它就越强壮。光吃药物也不是办法。身体没有气血来运化药物，吃下去也没用。
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心要静，身要动。运动养阳，静坐养阴。
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要精选有营养高蛋白的食品，运动也重要，循序渐进，在家做点瑜伽都有帮助
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多运动，练练瑜伽
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多散步吧
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要運動，但是也不是不看狀況的運動，不要做流大汗的運動，多曬太陽。晚上也不要運動。
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你看的中醫要夠好，一定是跟你講一樣的東西。
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首先,你要停止吃中药
其次,你要开始吃红肉
再次,你要开始做运动
坚持以上三点,三个月之后看你体质.有效再给我加分.
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有的人就是柔柔弱弱地，活了长长的一辈子，比谁都长
寿命长短，是命；
而运动带来的是，有质量的一段生命。
看你要什么了
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先把中药调理停掉， 这玩意儿 最害人
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绝对是要多运动
停中药
但是就像上面的大神说的，循序渐进的有氧运动，不要太激烈
同意上面说的，很多国内的医生不知道什么叫运动
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已经没分了
慢慢补上
出门溜了一圈
觉得不冷了
看来还是要多运动啊！～
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我体质也不好，已经运动了一个月了，现在正在重感冒中，唉。。。
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中药没意思。
而且不要一直心理暗示自己体质弱，什么都不能做。孩子都生了两个，还有什么不能的。
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运动，坚持。
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运动,先轻量有氧增加心肺功能. 然后开始跑步游泳, 形成习惯之后做做力量练习. 中药停了,没听说吃中药能把自己身体吃强的.
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适当运动+食补
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运动 但是循序渐进 从小量慢慢开始 不能急
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吃的健康，适度运动，比如走路，拉筋。 吃什么很重要 you are what you eat, 持续的运动 也重要
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我的好友和你的情况相似，他采取的办法是：（一）千万别累着！每天的睡眠确保8小时以上。
（二）每天必须坚持较快的行走45分钟以上，由慢逐渐加快，以不感到太累为准。坚持三个月后，把快行时间提高到一小时以上。
（三）每天的食物一定要清淡，每顿饭只吃8分饱，千万别吃太凉太热的实物。
（四）前三项坚持半年后，觉得身体素质提高后，就可以开始每天慢跑40分钟，坚持半年效果是你会惊喜至极！
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这版也要照相啊
什么叫清淡食物？不放酱油的肉行吗？
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