大家都知道什么是木瓜,不用多介绍了。橘黄色(绿色),长的像个梨的那个就是了(此段非原文翻译)。
原文:(楼主并非一字一句翻译,意思精神保持一致)
https://thebesthealthyhabits.com ... th-benefits-papaya/
1)降低胆固醇
木瓜富含纤维,维他命C,抗氧化并降脂。过多血脂可堵塞血管引起突发性心脏病(heart attack)。
木瓜同时也可以降低脂类和甘油三酯(白鼠试验)。
2)有助于减肥
中等大小的木瓜只有120卡路里。所以减肥要开始吃木瓜啊。
还有,木瓜含有一定量食物纤维,这样可以使你有饱腹感,减少饥饿感。
3)增强免疫系统
人体免疫系统是抵抗疾病的保护盾。
每天吃一只木瓜,等于摄入200%的人体每日所需维他命C,更有效加强免疫系统。(小编:维他命C有助于增强免疫系统)
4)糖尿病患者之友
别觉得木瓜甜就含糖高,一片木瓜不但低GI而且只有8.3克糖 。 (小编:一听可乐含糖35克)
再者,吃木瓜可以预防糖尿病。
5)明目
木瓜富含维生素A,促进眼睛健康,减低老年患黄斑部退化的风险 (小编:中心视力损失)。
木瓜所含维生素A的生物利用度要高于番茄和胡萝卜。(小编:更容易被人体吸收利用)
6)助于关节炎
关节炎让人很痛苦,直接降低生活质量。
吃木瓜对骨头好因为它富含维生素C,可以助于消炎。研究表示,
维生素C摄入不足的人更容易患关节炎。
7)提高消化功能
这年头,吃点啥都对消化不好。垃圾食品和下馆子都太油啊~
吃木瓜来弥补啊,木瓜富含木瓜蛋白酶(一种消化酶)帮助提高消化系统。
8)痛经小克星
痛经的女人们要多吃木瓜,木瓜蛋白酶有助经期活血。
9)抗老
人都想永远18岁,但不可能啦。可是,吃个小木瓜能延缓衰老,让你看起来年轻5岁。
木瓜富含维C,维E,减少游离基对皮肤的伤害,减少皱纹和老化出现。
10)亮发
不说脸说说头发,木瓜对发质有改善。维A促进皮脂分泌,给你润滑健康秀发。
于发根处涂抹木瓜精华液,可有助减少头皮屑,减少脱发,强健发根。
11)防癌
木瓜抗氧力强,抵抗游离基伤害。(小编:游离基,是氧化的产物,可使人体对癌细胞防御力降低)
12)降压
一天劳累的工作结束,吃颗木瓜,远离压力(维C高啊)。
研究表示,摄入200克维C可帮助调节压力荷尔蒙(白鼠试验)。
评论
受不了木瓜那味道... 一口也吃不下
评论
不靠谱
评论
是的木瓜真的营养价值很高。
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年,华人区受影响!只能乘巴士(组图)
- 据《逐日电讯报》报导,从明年年中开始,因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产?
- 据本月早些时分报导,绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联