爸爸这次来才知道腰椎问题已经有点严重，长时间坐车都会很不舒服。。这边的治疗或者保健有没有什么好的推荐？
非常感谢！
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楼主在哪儿呢？
如果主要是久坐问题的话还是避免长时间坐哈。 平时注意一下坐姿，腰椎要有好的支撑。 车里座椅可以适当调整一下，不要让腰椎往后弓着。
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我在brisbane，刚才考了一下古，貌似有人用护腰带，不知掉这个效果一般怎么样，哪里可以买到啊？
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The belt mainly provides additional support when you are bending / lifting etc by stabilizing the spine. It doesn't do much whhe the pain is coming from a vertical compressive force such as sitting. I'd say see doctor and get a referral for a physiotherapist.
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但是我爸刚来还没有买保险，看医生花费多么？
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看医生没用，他们帮确诊，不治疗。
要理疗，找对方法，很奏效。
Google Mckenzie method
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有没有买私保啊？可以试试physiotherapy
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牵引理疗、燕飞运动和游泳。
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在床垫上铺木板。
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这办法好。
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啊，这个对老人估计很挑战吧，估计年轻人都很难坚持半小时。。：）趴着看书应该会好点，现在我爸也在偶尔趴一下
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倒着走，倒着上坡，游泳，带硬板护腰
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多谢，已经买了护腰带，貌似有点效果，另外也贴了膏药，看看过段时间会不会好点
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我记得以前有个帖子讨论这个问题，lz自己找找。
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做bodypump的运动，我朋友也腰间盘突出，就坚持做bodypump，现在她没事了。刚开始要慢慢来，做少一些慢一些。
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Body pump，具体咋做的？
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Chiropractor
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游泳有幫助，我的朋友之前得过，严重的時候床都下不了，鞋帶不能系，像一块木头。后來堅持一周二次左右的游泳慢慢好了。到現在差不多兩年了，沒再犯过。
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朋友是通过游泳好起来的，之前严重到要快动手术了
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去健身房预约个免费体验一下就很清楚了。很难描述的
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不要自己做这作那了，去看physiotherapist吧
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真心 是这样 的 。 各种 中医的 说法都不如去physio 做拉伸 和 运动 ， 脊柱的问题一定要通过运动回复 ， 越不活动核心肌群越弱 越难恢复 以后也会更容易复发
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问医生，除了理疗，一定程度是可以在b超指引下打一种针，好像原理类似封闭。问医生。
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