太难受了,试了各种保健品和非处方药,处方药也吃过两种,都不好使。失眠很严重,每天只能天快亮睡一个来小时,痛苦极了。现请大家分享经验,推荐偏方,让我早点摆脱失眠痛苦。
运动也试过,走路5,6公里,晚上还是失眠
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医生说可能是神经衰弱,要怎么调节呢?
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蛇床子二十克;夜交藤二十克,睡前煮水泡脚试试。
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睡前半小时开始节奏要缓慢下来,不能弄得太紧张,上床后放松身心,不要想着失眠,不能强迫自己睡觉,要在放松的情况下入睡,否则睡着了也是浅眠,质量不好。
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好的,谢谢,我都试试
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我的方法是换间屋子睡
好像说南北,什么磁场,有关系
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道理也明白,可是做到好难,有点不受控制
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我曾经因为工作压力长期失眠,后来见了大半年治疗师,就这样调过来了。
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忘了说,这个也试过了,结果更睡不着,可能那屋床太软,不适应
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治疗师是中医么?
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那就搬床过去
我换着屋睡,现在这个最好,一进去就跟被催眠了一样
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这个是什么?不是治疗打鼾的么?也治疗失眠么?没有用过
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这个有点很难实现,不过还是感谢你的帮忙
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睡前一小時要放鬆,不要勉強入睡,
有時真的難入睡,我會吃粒敏感葯(有睡意的葯),但不可長吃。
最重要是日常不太大壓力,注意身體,否則多多銀兩也沒用,萬事要身體為前題啊!
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嗯,我现在也吃那种增加睡意的药呢,可昨晚居然不管用了
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这个在哪买呢?贵吗?
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失眠的原因很多, 这和工作压力,年龄, 身体状况有关系。
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具体说说呢
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我当年工作压力太大,导致失眠。
试用冥想,很有用。
有冥想语音,听着听着就睡了。若,中间醒来,接着听。
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那个泡脚的药方是中医开的,因为我生完孩子后气血两虚,手脚经常是冰冷的,影响睡眠,所以必须睡前泡脚。
治疗师是西医,主要针对心理上的因素,教我怎样在精神上舒缓压力。
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我去年一年睡不着。现在睡眠很好。如果可以的话,说一下你身体的情况,我不确定是不是和我的一样。身体问题会导致睡眠差。
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家有失眠人,关注。。
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要放松情绪, 听一听"催眠曲" .让自己进入"无暇"的草地. 慢慢地睡着了.
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我是睡前1--2小时练瑜伽,很管用。一觉睡到太阳升起。
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换房间,或调个头睡,工作不要太累,最晚十一点睡。据说前半夜睡不好是肝的问题,后半夜是胆的问题,看下中医
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安慰。
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随着年龄增长, 睡眠时间会递减, 脑力劳动的人比体力劳动的人更容易失眠。 我前段时间常常半夜2-3点醒过来, 然后似睡非睡的到天亮, 因为睡眠不好, 经常头疼, 试过药店买的 swiss 牌子的 sleep, 吃了以后白天睁不开眼, 但是晚上睡眠质量还是不高, 后来, 增加锻炼, 晚上睡前喝10几粒枸杞泡的水, 热水泡脚。 但是这些对你未必管用, 因为每个人的失眠原因和程度可能不同。
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床大吗,床的方向不能换的话,要么横过来睡试试?
以前我有一阵横过来睡,挺好
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