我母亲在澳探亲，来前就一直有失眠问题，医生配了安眠药。她每晚都吃，确实睡了很好。但是长期这样也不是办法，大家有什么好的办法呢？感激。
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睡前喝红酒？
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泡脚
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好像听说做气功很好.
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有啥好的保健品？
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是不是是内分泌失调导致的失眠？
吃安眠药不好啊
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泡脚；
睡不着就早起；
试试放一个念佛机，或者网络上找个念佛的网页，听着佛号，有人有帮助，不妨试试；
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我妈也是
11点到早上5点 但是中间没有真的睡着
就是浅睡眠
脾气越来越不好 求保健品
她在国内是吃一个老中医的中药的 一个月6千多
但是来澳洲不能带中药啊
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是不是睡午覺了
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同问
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据说吃“月见草油”有神效。可先去药房咨询下。
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运动走上两公里又强健心15脏又容易入睡一不可以熬红枣花生汤给她这是安神的
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红枣花生汤安神效果不错
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swiss还是什么保健品牌子有一个sound sleeping 的，可以试一下。调解神经的。不一定是内分泌问题，也可能是神经系统的问题。
另外‘月见草’不是说治疗月经不调的吗？
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月见草油是调节女人内分泌的吧
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薰衣草精油加入水中用加湿器熏蒸
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我还是老答案，睡前念佛经，念出一些声音，念困了马上把最后的回向偈（大约四五十字）念一遍然后立刻睡觉，绝对管用。
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要了解什么原因导致失眠才有可能找到根本的解决方法
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LZ母亲的失眠问题最後解决了吗?
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年紀愈來愈大，失眠、睡幾小時自動醒愈來愈多，像我睡四小時左右便醒了，醒後我會喝二口水，去衛生間，電話上一會⋯⋯再入睡，現正是上時間
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走路一个小时快步，累了就睡着了
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做10-20分钟的倒挂运动速效
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多煲莲子淮山之类的滋阴汤水，妇人脏燥也易导致失眠的
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楼主在哪个城市，我们一个朋友妈妈以前失眠非常严重，一个月不睡，后来去参加教会，当天就睡个好觉，不妨找个华人教会去寻求帮助
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脚底按摩
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