如果弯腰抬箱子, 明显抬不动什么. 腰上没力气.
以前腰部拧到过两次. 有一次是蹲着的时候,站起来腰就拧到了. 两次都是差不多一个多月站着,腰就直不起来,差不多是向前弯成几乎90度了, 手还要撑着墙什么的才站得住. 那时候大部分时间得躺着,才感觉腰椎骨平直了. 当时在这里照X光片,看医生都说没什么问题. ()看医生的时候, 已经差不多好了.)
最近回国看中医, 中医说是脊椎骨紊乱症, 需要推拿, 就象是对扭到脚一样. 推拿正了就好了.
当时回澳洲在即,就没安排推拿.
现在经常觉得腰没力气, 隐隐有痛感.
很想治.
墨尔本有好中医或是好的推拿师推荐吗?
有类似病痛的坛友, 可以分享一些经验吗? 谢谢～
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如果是软组织什么的，xray确实看不出什么。 要是疼得厉害，就让医生给推荐个理疗师看看呗。 按摩配合锻炼。
另外提醒一下最好不要弯腰搬东西，屈膝比较安全。
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chiro
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还是要增加core muscles
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带护腰 晚上睡觉腿膝盖下垫枕头
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睡硬板床
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牵引。
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同意
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建议看理疗师，他会告诉你如何正确的保护背和腰部。背（腰）是要保持直的，不能弯曲没有任何角度，就是坐也要保持背是直的。推拿若经验不够会造成更多的损伤，看理疗师对你的情况有帮助缓解的同时你也会学到不少人体知识。
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我上周也发作了一次。在麦当劳站着十分钟等食物，然后坐着吃，吃完突然发现站不起来了。。。。
因为是周末，就没去看医生，去药房买了个按摩膏，热敷，夜里睡地铺，过了几天才缓过来。到现在还隐隐作痛。
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楼主有没有看过chirotherapy，比物理治疗对脊椎更有针对性，推荐。如果需要可以私信。
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在床上，做做燕飞运动
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对，做燕子飞，虽然痛苦，但有效
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坐的时候在腰上垫个什么撑住腰部，不要让它弯的太厉害，也可以助力顶住腰的重量，如果可以没事的话很可能是椎间盘问题。
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楼主跟我一样。 我这个有些年头了， 从08年开始， 坐半个小时腰就胀痛受不了， 拍CT脊椎没有任何问题。也是更早的时候腰扭过两次。回国检查说是腰肌劳损。做了盲人按摩情况有所缓和， 但是停下来又不行。
这个还是需要养， 另外要多做针对性的运动来增加后背下部肌肉力量。比如平躺背部上弓顶起， 或者翻身平躺， 头部和腿部向上支撑运动做弓形。 要坚持， 但是很遗憾我没坚持下来。
我现在的情况比08年最严重的时候有很大好转， 但是每年基本上还会来一次突发的腰部突然像断裂了一样的无力， 需要卧床静养一周才会好。
平时起身的时候一定要摇杆挺直了起来， 不能提重物， 预防扭腰。还要从此跟仰卧起坐说再见。
希望对你有帮助。 如果你找到好的治疗方法， 也请互通。
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你好 我是中医，在中医里这叫做“命门火衰”，说白了就是肾虚。腰痛主要由于三种原因造成：肾虚，风湿（腰肌劳损），外伤性扭伤。通过您以上描述，您表面上扭伤，其实是由于肾虚加风湿造成。治疗办法是需要补肾外加去风湿同时进行。
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燕子飞, 学习了
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我也担心我的腰总觉得坐骨哪里受伤了，做过核磁共振，但什么也没检查出来。也想找个中医试试推拿
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一路看到20L，好像得有十个主意了，每个出主意的都坦坦的自信。
我也有两句话：
Lz回国为什么不看脊柱外科？
要推拿建议找有经验的西人，或者证书不是在野鸡学校拿的华人。
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