如题
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多吃红肉
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吃多点牛扒羊扒。
肌肉注射铁剂有可能在注射处留下色素斑块，但方便，GP处每2周一针，几月内可补上去。
缺铁厉害的话，静脉注射一次可搞定，但要到医院去做，须先看专科。或者直接上急诊，查出贫血后拒绝输血，要求静脉补铁。
如果是因每月失血大导致，可请教GP，有办法。
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红肉吃的多并不好，请看【中国健康调查报告】英文名“china study”.
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原来如此。
说是要吃铁片。但又说了坏处。
我想想还是先自己努力一下。
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查明原因，如果是缺铁性贫血，红肉适量，可再用铁剂+叶酸等
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你要是缺的很多已经影响健康就得直接补铁，你要是缺得不多，多吃点牛羊肉, 同时吃富含维他命C的水果，如一边喝鲜橙汁一边吃牛排。牛羊肉我都是煮着吃的，因为我需要补铁，每天中午都吃一些，预防吸收太多油脂尽量煮着吃，吃了一年了，由20补到了50，以前嘴唇颜色很淡现在已经是红的了。
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可以吃quinoa，铁含量很高
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我也是觉得吃那么多的肉，有点受不了啊
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哪儿买？
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不会天天吃红肉吧？
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costco
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吃红肉吧，不喜欢吃肉的，就补铁片
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我每天都会吃几片的，以前我不爱吃肉，尤其是红肉，现在吃习惯了也就爱吃了，有时就用超市买的沙拉杂菜叶卷着牛肉吃，不缺铁以后身体觉得有力气了，很精神。
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ferro gradc吃这个试试，铁加维c
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还有不爱吃肉的哦！
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炒菜用铁锅
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红白豆腐
不爱吃肉的话，就吃菠菜吧
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多吃大枣!
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新鲜的还是干的？
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液态铁剂能喝不？feb iron，酸甜口味的，有VB,VC，还加了很多herb
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如果不是穆斯林，可吃猪血。
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哪个牌子好？
可以试试。
但听说听铁片吃多了上厕所会难很多。是不是啊？
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听说这儿的猪血不完全是猪血啊。
听说有加了其它什么的。不过，这也只是听做餐厅的大厨说的
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鸭血也可。
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液态铁就是解决这个问题的。
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能啊。吃铁片导致便秘严重的就喝这个，就是贵。
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