前一阵一直膝盖疼，站久了就疼，休息一会儿又好一些。
本身忙，拖拖拉拉两三个月才去看gp，俺的gp狠负责，立马让俺去照x光，路上俺才后怕，nnd，不要是骨质增生啊
运气不错，照片出来一看，骨头没事。
Gp给俺张图，要俺天天在家照着做运动，一个礼拜后，膝盖真不疼了。
过了几天，得，腰疼，这次gp狠淡定给了俺另一张图…
疼的原因的确是劳累，主要是肌肉不足，支撑不了，然后就疼了，女人要是长年不锻炼，年纪渐长，就会这疼那疼
从现在起多运动呢
为了幸福的晚年，俺要开始做准备
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也腰痛，求图！
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痛！要求分享图片！健康度余生！
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求图片，谢谢！
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求大胸婶的图
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picture, please
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什么年龄开始痛？请问楼主年龄？可怕
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动起来吧
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同求图！！
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求图。谢谢
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是啊 图呢 哪儿来这么好的GP?
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求图~我今天开始出去跑步，自从有了孩子就再也没运动过，真心觉得自己快完蛋了，哪哪都疼，才下定决心要锻炼一下
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天哪，我就是膝盖疼，医生刚开了单给我去做检查
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我也是35高龄，到冬天各种疼和经常感冒。这一个月去健身，一周上三次普拉提，居然没感冒了，虽然有时肌肉小疼，但比起之前腰痛好多了，现在才知道少吃，多锻炼
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图片被随手扔了……
狠简单的三个动作
1、双腿并拢伸直坐在地上，双脚做伸直和后勾
2、坐在地上，双腿九十度弯，双脚平贴地面，然后膝盖向左贴地，向右贴地
3、空中踩单车
动作简单但有效，可以边在床上做边上网看…
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找到一张腰疼的
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感觉已上传，可俺不知道传哪了……
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女人应该稍练肌力
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在哪啊？看不到......
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35已经算高龄啦
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我还建议大家去做骨密度检查。亚洲人大多骨密度不高，防御办法是多晒太阳，去GP 打针，吃药。
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我也生完孩子没运动过了，现在后背只要白天动多了晚上就疼。。。哎。。女人真是。。
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每天走路算不算？现在每天上下班加起来要走快1一个小时了
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年级大了肌肉流失。 适当做点负重运动对增加肌肉。 改变体型是有好处的。 不然就是瘦了也难看。
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走路是很好的全身运动，不过要稍微快一点（不记得每分钟多少步了），走到微汗效果最好
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那就好，我走的挺快的，呵呵
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真巧，上次肩颈疼看GP，也给我一张图。
估计都是系统调出来的。
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TX们上一下图啊， 我这里腰疼肩颈疼都有啊
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原来这些GP都是照本宣科的哦
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请上图。先谢了。
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