发表于 2015-5-27 16:01 四星贝壳精
人力终究有穷时，而心脏就是我们最重要的力量来源之一，心脏的问题一直也是我们最重视的问题之一，那么这和今天拙者所要说的问题有什么联系呢?其实拙者今天所讲的是通过心脏跳动的速度，来了解到我们寿命的长短，当然此类事情其实都是通过这些预知的方法来观察身体情况的变化!用于来预防疾病的!
为什么从心跳可以看出一个人的寿命，这其实是有这科学依据的，我们可以知道，鼠类生物的心跳速度是每分钟300多到500多下，但是它们的寿命又是多长呢?正常情况下1~2年特别的可能会有3年，但是又有一组数据表明龟类的生物它们每分钟的心脏跳动速度仅仅只有6~10次甚至更少，但是它们最少都会活上上百年
由此可见生物的寿命是与心脏的跳动速度息息相关的，虽然可能有人会觉得那只是动物而已，但其实我们人类不也是一种灵长类的动物吗!只要是生物那么这样的法则就是通用的，所以想要长寿就要控制心脏跳动的速度!
当然让我们控制心脏跳动的速度并不是让我们每天什么事都不做在哪里等死，而是通过科学合理的饮食计划与健身计划让我们的身体强健起来，那么我们心脏跳动的过快为什么会决定着寿命的长短呢?
这是因为心脏跳动要是过快就会加大我们患上许多心脑血管疾病的风险，而要是患上这些疾病了，人的寿命还会长吗!那么我们正常人的心跳最好要控制在什么样的频率呢?我们又要怎么样来控制心跳呢?下面就让拙者来为大家慢慢的解答疑惑吧!
我们都知道一个成年人的心脏在正常的情况下每分钟只要跳动的次数是在60~100次之间就是健康的，而我们一生之中心脏往往会跳动26亿~30亿之间，可能会超过30亿次但是并不会相差太大，而我们就是要一分钟心脏跳动70次上下，这样的心脏跳动频率就是最长寿的频率，那么我们要用什么样的方法来控制心脏的跳动频率了!下面就让拙者来为大家介绍吧!
1、深呼吸
深呼吸可以帮助我们平缓心情，将因为激动、悲伤等等的情况所带的心脏跳动过快的状况，减少我们因为这些极端的情绪所带来的那些对身体有害的事情!可以有效的防止心脏的频率波动过大对我们带来的伤害!
2、适当的运动
有些朋友要说了，不是说要减少心脏跳动的次数么，为什么要提出运动呢?这样不是会加快我们心脏的跳动速度吗?
适当的有氧运动可以帮助我们增强心肺功能
拙者对大家说的是适当的运动，而不是极限的运动，适当的有氧运动可以帮助我们增强心肺功能，让心脏一直保持在一个频率上，不至于突然跳的很快，以达到帮助我们长生的目的!
3、泡澡
为什么是泡澡呢?这是因为泡澡可以帮助我们加快血液的循环，减少心脏来带动血液循环的工作量，这样就可以减轻心脏的压力，而压力小了，心脏不用疯狂的跳动了，频率自然而然的就会降了下来，这样就会帮助延长我们的寿命。
4、有规律的呼吸
我们有练习过瑜伽的朋友可能知道，有规律的呼吸可以帮助我们平缓心脏的跳动速度，减少因为运动或者活动为心脏带来的快速的跳动，让心脏可以平复下来帮助，心脏平复下来了自然就会减少跳动的频率了，我的自然就会长寿无病了!
有规律的呼吸可以帮助我们平缓心脏的跳动速度
结语：怎么样没想到心脏对于我们的寿命来说还有着这样的联系吧，要是我们心脏的健康与否直接就展现在我们的寿命之上了，所以保护好心脏也是想要长寿的重中之重哦!那么今天为大家带来的养生知识就到这里为止了!
阅读详情: http://www.backchina.com/forum/2 ... .html#ixzz3bLUtSNlO
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骗人的。鬼扯淡。
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男人的心脏跳得比女人慢, 可寿命比女人短啊。
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p
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是啊
可见决定寿命的，还有别的因素，比方说，性别本身就一个
不过同性别里，这文章讲的，似乎还有点道理
心脏这起搏器，估计像电池一样，有一定寿命，跳得频繁了，能持续的时间就短了
就想吃东西一样，一生能消化消耗一定量食物，吃太多了，命就短了？
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有道理
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按这个说法鬼子没几个活到70的。
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为什么从心跳可以看出一个人的寿命，这其实是有这科学依据的，我们可以知道，鼠类生物的心跳速度是每分钟300多到500多下，但是它们的寿命又是多长呢?正常情况下1~2年特别的可能会有3年，但是又有一组数据表明龟类的生物它们每分钟的心脏跳动速度仅仅只有6~10次甚至更少，但是它们最少都会活上上百年
由此可见生物的寿命是与心脏的跳动速度息息相关的，虽然可能有人会觉得那只是动物而已，但其实我们人类不也是一种灵长类的动物吗!只要是生物那么这样的法则就是通用的，所以想要长寿就要控制心脏跳动的速度!
这叫科学依据？？？？？？？
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乌龟王八都是骨包肉。而人类是肉包骨，人体滴组织结构决定了，人类必须加强每天滴体育运动，从而延长寿命！
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生命在于运动，流水不腐。
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学习了
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有点道理
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让心脏跳一跳，能不能增强心脏的肌肉呢？？好奇
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属猜测，没有可信度。现在比较公认的最有名的理论之一是人的寿命与染色体的端粒长度有关。通过端粒长度计算：人的极限寿命是120岁，正常人每年自然缩短27个碱基对，而吸烟，肥胖，营养状况，环境污染，心理压力，退化性疾病等等都可加速端粒缩短。下面来源网络新闻，大家可以理解染色体的端粒。
众所周知，在我们的染色体上有一个帽子，它的名字叫端粒（telomere）。它的作用是保持染色体的完整性。DNA每复制一次，端粒就缩短一点。一旦端粒消耗殆尽，染色体则易于突变而导致某些疾病如癌症。因此，端粒和细胞老化有明显的关系。
那么，端粒的长度是否能够预测我们的机体是否衰老以及我们对一些慢性病的易感性呢？在最新一期的《科学》杂志上，两派人表达了不同的观点。
两家有着重量级科研背景的新公司计划今年开展端粒检测。然而，一些端粒研究方面的重量级人物却认为这些检测为时过早。有趣的是，2009年诺贝尔生理学/医学奖共同获得者Elizabeth Blackburn和Carol Greider这一次是站在了对立面。
Blackburn创立了一家名为Telome Health的公司。这家公司通过测定端粒有多长，来衡量你患上衰老相关疾病（如心脏病和癌症）的风险，并判断你的生活方式，有助于你活得更健康。Greider却发表了不同的看法，她认为这些检测没用。
端粒在细胞中发挥了必不可少的作用：防止染色体互相粘连。但是，让它们更出名的是在防止老化上的可能作用。细胞每分裂一次，端粒就缩短一点。经过很多年和很多代，它们缩短为一点，刺激细胞自杀，或停止分裂，进入一种半退休状态。随着越来越多的细胞死亡或衰老，皮肤和其他组织也就逐渐丧失了自我更新的能力。端粒的长度可作为一种寿命时钟，揭示我们的生物学年龄。因此，一些学者认为，端粒是衰老的最佳生物标志物。
然而，不确定的是，这些检测对于普通大众究竟有着什么样的价值，医生是否能够阐释这些结果。Telome Health目前只对科研用户提供这项服务。该公司总裁表示，在今年晚些时候，个人可通过医生向Telome Health提交血液样本，来了解他们的端粒有多长。另一家西班牙公司Life Length也测定端粒长度，并已推出患者检测。
Life Length的共同创始人Maria Blasco认为，非常短的端粒可能意味着健康问题，也是生活方式的判定。一些研究表明，不仅仅是年龄，我们的习惯和行动也会影响端粒长度。抽烟、酗酒和肥胖是端粒的大敌，而对于定期运动的人们，端粒往往更加缓慢地缩短。
有些细胞生物学家却认为，我们还了解得太少，无法判断端粒短的人就处于更高的风险。
针对上面的种种不同观点，新泽西医学院的端粒生物学家Abraham Aviv认为，独立的机构（或许是美国NIH）应当对不同技术做一个公正的分析。
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反正我不信生命在运动。
请大家举例长寿的运动员。。。。
打太极的长寿把。要慢啊
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生命在运动 不等于 长寿在于运动。后者好像没人提过。
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那生命在于运动是什么意思
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大概指有质量的生命时光，需靠运动维持。
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我看国内认识的长寿老人都不是运动的人，还是基因重要吧
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是的，基因应该是最重要的因素。
跟你这么讨论，似乎悟到一点：讲究生活质量的，不一定能得到数量，或长寿。两者或是成反比的？
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没看明白后半句。
生活习惯也重要。
我更担心的是运动对关节的损耗。这边西人换关节的好多。
我运动就是公共交通上下班，偶尔游泳。
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有句话说“生的太短，死的太长”，是说人能够健康无痛苦的活相对于人寿命的延长而言变得短了。而运动可以使人健康寿命得到延长，但总的寿命不变。
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我的意思是，长寿者多是低调朴素，过着近乎隐居生活的
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其实适当的运动对膝关节软骨有很好地刺激修复作用。
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不去冒险了，因为是我自己妈妈腿关节坏了。
她只是年轻时候上山下乡去兵团累的而已。
我自己就小心点了。老了别后悔就行。
另外我也对运动不感冒，也不会胖。没啥必要非要去运动，每天上班偶尔游泳得了
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真挺好奇，有没有运动健将长寿的。
来举个例子啊，刺激我去运动
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我也相信没有。但这里讲的维持健康所需的运动，不是指运动健将水平的运动
打太极是很好，但也有不足，譬如对预防骨质疏松帮助就不够。对后者快走或小跑会更好
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