下面的方法，我自己正在做着。
因为我在保险公司上班，所以每天有一两个小时要站门口迎接客人。没人的时候，就做做。
经验总结：
1. 第一天做的时候，手上那个空位很痛很痛。（当时断断续续做了一个小时）
2. 第二天颈背痛得要命。（从来没有那么不舒服过）
3. 第二天晚上和第三天要拔火罐才感觉好一点
4.第四天，颈背感觉松了很多很多，很久没有那么轻松了。
5.头左右转动的时候，还是会卡卡的响。但颈不是那么紧了。
2 楼上方法
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过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。
阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。
在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的?肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。
来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。
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怎么没人理我。
难道都不相信？
还是都没有这个毛病？
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后溪穴是督脈交會 (經過頸部) 臨床常用於頸肩毛病
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哎呀～～～～！没想到第一个回复的是高手。
原来是你啊。失敬失敬！
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我的颈椎压住了神经，常常似电麻的感觉传向大姆指和食指，这个方法有用吗？
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谢谢分享！ 不过到底要做多久啊？ 你前面提及做一小时，后面说一小时做3，5分钟就可以了
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一般是c5-7出問題 可能需要針炙+手法
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谢谢你的提议。
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我没有连续做一个小时的穴位按摩。
只是我站在门口接待客人的时候，有一个多二个小时。我用这一段时间做的。
在这一个多两个小时中，有时候只来得及做十来秒，有时候做几分钟。反正我是没有人来的时候就做做。
没有接着那上面说的，每小时做一次。每次3-5分钟。
然后就有那个反应了。
那是一周多前的事。
现在感觉不错。所以比较特别努力。有空就试试
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或者去看看physio?
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已去看过了。昨天去看神经专科，他看了我的颈椎核磁共振片子，建议我去看外科医生，我说“ no" 。好可怕。
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坚持好难呀
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是不容易。
但我开始吃到甜头。所以比较积极
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从今天开始试试
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希望也开始不痛啦。
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我也试试
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那个穴位地方在桌子边上摩擦，没感觉啊
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那有那么快。
你按摩的时候，那个穴位会痛吗？
要用一点力，按到有点痛才可以。
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我是沿着桌子边来回摩擦
你的意思手在原地挤压穴位？
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希望能够帮到你啊
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以穴位为原点转动
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痛，并有麻麻的感觉
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那就对了。
我第一次，转动的比较久。晚上肩部痛死了。是痛～～～死～～了。
痛了两天，第三天开始就轻松了。后来再做都没有那么痛了。肩也好多了
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以后每天坚持，看看效果如何
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