大家有没有亲属也出现类似情况，刚来的一段时间，会出现比较多的抽筋现象。
妈妈原来就比较容易抽筋，但是这次来了后，才两天，就频频抽筋，往往午睡或晚上睡觉，就会出现 抽筋，而且比较严重，屡屡痛的大汗淋漓。
自己之前出国，如果时间比较长的话，也会出现类似情况。往往睡觉伸个懒腰，脚踝、小腿、等就会抽筋抽醒。
但自己到底年轻，一方面抽的没有这么严重，一方面，也没有这么频繁。
看看老妈60多的人，抽筋抽的痛苦极了，想求助，看看：
大家有碰到这种情况吗？有没有比较好的办法。
谢谢了！
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joint formula 还是吃点补钙的？
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我爸也是抽筋厉害，看医生说是缺镁什么的，推荐了一个叫 Crampeze的非处方药，药房可以买到。里面有维生素还有银杏的成分，不是一次吃了就有效果要长期吃，让身体把这些微量元素吸收了后才可以有比较好的效果，药剂师说的。
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有高血压，或其它症候吗？如耳鸣，头痛，等。
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看看医生吧。。。。
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请问后来你父亲吃了吗？效果如何？
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没有高血压，但是血粘度相对高，老年人的一些常见病。
在家里的时候，天冷也会出现抽筋。但是现在发的比较频繁，基本每次长睡都会有。
联想我自己几个月前刚来的时候，也是这样。就是以前有类似，但是刚到这里的时候，会出现 较之之前 更频繁的发作。
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看看GP会不会安心点？
在看GP前，用热水什么的先泡泡脚，（可以加点放松的精油）再睡吧。
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验一下血，查一下血D和骨密度，老年人很容易缺钙导致骨质疏松
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吃这边blackmore的镁片，是缺镁。
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赞同，看看GP再说，理论上抽筋是缺钙所致，检查一下。
祝安康。
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看GP喽，趁政府还不要钱，早点儿去看看
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缺钾也有可能
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去买点钙镁D 补补。晒晒太阳。
在不放心就找GP开单子测血
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一个是缺钙缺镁是有可能的，
但是环境因素应该是更重要，是腿脚一定要保暖，这里日夜温差比较大，老人家体温调节能力一般都比较弱，夏天用热水袋好像有点那个什么，试试穿高帮厚袜子睡觉看，没事腿脚多按摩，从脚底一直到小腿
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吃了，效果还可以但要坚持吃。
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我妈前段时间也是。说抽筋抽的很厉害。
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钙+VD
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我有过耶
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缺钙了，看GP会建议多晒晒太阳，加钙片。
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吃香蕉有幫助
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谢谢各位！
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Try D3
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D3?
什么东东？
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多晒晒太阳啦
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补钙啊
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也是䃼鈣的，這邊藥房賣，gp推介的，是保健品，
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去药房买 ostelin Vd。神一样的药。坚持随餐服用。
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一天三次吗？
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一次
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