今天想和大家分享一下女性补钙的小小知识。
提醒30岁以上的女性一定要补钙,因为钙会以每年1%的速度从身体里面流失。女性对于钙的需要量略高于男性.
缺钙会容易疲倦,腿软、抽筋,烦躁, 两腿无力, 还有牙齿松动和蛀牙。
补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙,补钙效果是比较好的。
还有市面上的营养品钙片,但关键是要每天坚持吃哦。
评论
钙不低别瞎补。查查维D先
评论
其实吃红枣外加针灸十全大补穴即可。
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