拍打、拉筋，练了一些曰子有兴趣。只是用几个椅子拼起耒用。想了介悉尼有没有。论坛上有不少人也在试、练。伱们怎么练的？最好大家交流、交流。
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沒人響應啊？ 樓主還在拍打拉筋嗎？
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是什么东东？
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谢谢！断断续续进行。覚得有益健康。希望通过交流，更好介決问題。你怎么样？着重那方面？
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专门用耒练习拉筋的。我現在借助家倶活动一下。買了按摩椅等，有时按摩。
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才剛開始呢，主要是去年底因為髓核脫出開刀，復健速度緩慢，現在的治療師兩個月前幫我的腿拍打出好多痧 (之前按摩，拔罐也有出很多，但是拍打的比較深層)，才開始接觸拍打拉筋。在家裡就是Y字拉筋跟蹲式拉筋比較容易操作。星期五剛好請假在家有空也拍了手肘，才5~10分鐘就出了好多痧。不過覺得左手力道不夠，家裡人也不支持，而且又有小小孩，要找時間拍打還真是不容易。
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谢谢！不能耽誤伱太多时间。我参照原始点疗法红豆袋，自己制几个大约半尺見方的红豆袋，拍打后，捂，暖和、舒服。
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进来看看
是不是锻炼
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