好像自己总是焦急地赶路，
朝着一个又一个目标蹒跚迈进。
每一天都比较焦虑，绷的很紧。
发现身体都要顶不住了。
这根弦绷的实在是太紧太紧了。
大家给分享下经验吧。
实在是扛不住了。
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看GP,ref 去看心理医生，每年有10次 medicare assistance
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谢谢回复。
但是不想看医生，
因为不想吃药，总想从心理和平时生活上调节。
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心理医生不开药，只做心理咨询
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运动方面有：有氧运动如跑步，还有瑜伽，meditate。
有些人选择宗教，当精神寄托。
vitamin方面有：维他命B群，magnesium，st john wart。
还有，可以和朋友谈谈，或counselor。
还有，可以减少咖啡和浓茶，减少精神紧张。
还有，可以打匿名免费电话给helpline谈谈，有些有多种语言服务。
还可以养宠物减压，或做自己喜欢的事。
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你有没有问过自己为什么要这么着急赶路啊？
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维他命B群： BLACKMORE - EXECUTIVE B.
Chemist 有卖的。
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坚持walking，每次至少40分钟
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欲望太多。
想成功。
自己也在学着放下。
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说的非常对！！！
赞！！哈哈
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看心理医生吧 我刚陪老公看完三次 也是焦虑 很有帮助的 可以准确的认识和了解自己 要找到焦虑的根源 我们找的是讲中文的 沟通没有问题的
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忘记心理医生不开药的 只有gp开药 但你可以选择不吃
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有一本书 精神焦虑症的自救 可以看看网上有pdf版本的 可以去officework 打印
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Meditation， 轻松的音乐。每天腾出时间做自己喜欢的事，不要太累，放下放下。
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I know one really good GP specialising in mental health at melbourne
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ls说的很对。
我再贡献一条：跳阿根廷探戈。哈哈。在阿根廷，医生给心脏病患者开的药方就是：跳阿根廷探戈。
用他们自己的话说，包治百病。虽有夸大嫌疑，但绝对管用。
最后有个爱好，痴迷最好，然后就自然有了寄托，精力自然集中到那事情上。
这个方法属于开导，根治最好是减少欲望，否则会万劫不复。
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有些人在压力中才会更上一层楼，但是若没有解决压力的办法就会转变为焦虑。少量的喝酒也能解焦虑，但是解压和酒鬼有时也就只有一线之隔。
焦虑有两种我觉得，一种是心理的比较好解决；一种是身理的必须靠药物，起因荷尔蒙失调等。
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不要强求
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跑步和谈心，我也经常焦虑
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把人生看透了,就不会焦虑了.
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长跑吧。 从1千米每天到1万米。
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一是外出散步，二是周末去国家森林公园徒步跋涉两天，三是自我针灸，四是看卡内基写的书《How to Stop Worrying and Start Living 》，五是每天写日记，六是干自己喜欢的爱好。
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看一下中医，开一些养心宁神的药。中医最会调理。体育锻炼，听音乐，打麻将。
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钓鱼呢
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好办法啊，近期非常焦虑，很痛苦
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钓鱼也行，最好有伴，可以聊聊天。
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有个留学生女孩子离异家庭出来的感觉她心理上有好大的问题，但她又是躲闪的周围人都很难帮到她，不笨兄有什么好建议和免费资源吗？
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欲望不要太高. 就很轻松.
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不争，也有属于你的世界。放下吧
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