easter的时候在院子里拔了一天草，当天没什么反应，几天后腰痛的厉害，后来渐渐的好了点。之后也贴过华人店买的膏药啥的，到现在也没彻底好。坐久了再站起来总是有一点点酸。请问该咋办啊，是不是要运动运动啊，还是就这么静养，等他自然好？谢谢啊。
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弯久了多往后弯弯。
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LZ是哪个年龄层？腰痛伤不起呀。
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吃药 然后锻炼
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30出头，缺乏锻炼，是不是腰痛一般都要这么久啊，不会好不了了吧。。。
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安静休憩,不能活动. 不痛了才能锻炼.
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如果不运动，腰痛绝对不会好，解决腰痛的办法就是每天规律运动。切记久坐。
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谢谢 但是你和楼上的说法矛盾啊，久坐是避免不了了，最多就是多起来活动活动， 请问有啥运动推荐啊，在家做的
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买点六味地黄丸吃吃，很见效
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什么运动都可以，只要把身体各个部分热起来就OK。有氧很好，也可以做拉伸。
我以前和你一样的毛病，但是现在基本上天天坚持运动，除非月经来，很少腰痛。
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劈叉等拉伸动作是最好的，要坚持每天做。
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要说30出头还很年轻，但如果你平时不做什么运动的话，突然拔草一天绝对吃不消。好好休养一下应该无大碍。等好了以后多锻炼锻炼，另外什么身体也架不住这么干活儿，院子里的活其实挺累人的。现在想想很佩服农民，有些很大岁数在地里干一天都妥妥的。
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有用
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那还年轻，怎么会？要适当加钙了。
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这么说吧，很多人的腰痛是慢性病，痛了很久，或者反复发作。如果说一直休息，等到不痛了才锻炼，那可能永远也做不了了。
急性发作的时候，可以适当卧床休息，但是不要超过几天。 能起来就尽量起来走动，长期的卧床对腰痛的坏处比好处大，身上其他的肌肉得不到正常的使用，整个人会越来越虚弱，长久来说对精神状态也是不好的。
如果不是很痛，可以正常活动，那还是适量做一些锻炼为好。具体做什么运动请遵医嘱，没实际做检查也不方便做出什么特别有针对性的建议。 不过久坐和久弯腰对椎间盘的压力都比较大，尽量每隔半小时起来伸展走动。
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谢谢哈，腰痛原来这么严重啊，看来要重视起来啊
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腰疼了几十年了。现在腰疼。腿疼。颈椎疼。肩膀疼。吃药没用。锻炼没用。只能让它去了。不过现在还在坚持运动中。
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一般到了什么年龄就会变这个样子？
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中年吧。40-50岁吧。以前不保护腰，不休息的恶果呀
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我天天自我针灸，不管是上班还是抱孩子还是下菜园干活，我的腰都没疼过啊。看来自我针灸最重要啦！
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看来现在起要保护好腰了。
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腰痛的原因很多，有的是退行性变化，多发于四五十岁以上的人，有的是急性损伤，二三十岁年轻人也容易得。所以不管是什么时候都要注意保护好腰。
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病人腰痛，医生头疼。热敷一下，应该没啥的，以后需要多活动腰部，特别是能让你老婆开心的运动 不会有大碍的。
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