我的父亲七十八岁，身体各方面都正常，就是经常失眠。特别是半夜上完厕所后就再也不能入眠要靠安眠药。住在墨村。求助中医生。
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白天有没有喝茶或吃巧克力？
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不喝茶、不吃巧克力，胃消化功能很差。
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针灸吧 不过这里没有好的医生
只有走路 要是可以达到每天２小时的量 也会改善睡眠的
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每天接送孙子上学放学，晩饭后还有散步加起来有二个小时但丝毫没有改善睡眠问题。老说他可能时日不久了，吓得我也快失眠了。
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让老人放松心情，年轻人也有失眠的时候。
放点薰衣草精油在睡房里试试？
中国店有卖sleep tea是中药好像是悉尼出产的，不知是否有人用过？效果如何？
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听音乐, 会放松很多.
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睡前热水泡脚半小时？
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都试过，没用。现在靠安眠药。长此以往.....
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