一天吃一个苹果，并且坚持不懈，那么苹果将会给您十大惊喜。
一、能改善心脑血管：
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，而且不含脂肪也不含钠，对于改善心脑血管有很大的帮助。
二、能减肥瘦身：
一只苹果含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点，如果饭前食用效果更好。
三、优化胆固醇结构：
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇，并提高好胆固醇含量。
四、有利于呼吸道和消化道健康：
苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
五、增强骨质：
苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏，免得心脏病的矿物质。
六、消炎抗菌：
苹果里鞣酸能起到保护牙齿，防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
七、预防中风：
每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
八、防止早衰：
苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
九、有助于抗癌：
苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
十、预防心脏病发生：
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于减少心脏病的发生。
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我也几乎天天吃苹果，没有什么特别的感觉，就是喜欢吃水果，当然也包括苹果了。
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重点是红苹果还是青苹果。青苹果应该更好些！
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看来要每天吃一个苹果了
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红苹果
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支持苹果
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苹果还是这么重要
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早知吃苹果好，但是就是没习惯每天去吃一个。
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不喜欢澳州苹果
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喜欢Fuji
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Royal gala is my favorite oz apple
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苹果皮咽不下
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不错
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哈 我都是连皮带着啃 我家狗狗也是一天一苹果
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真心不喜欢吃苹果
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那里的来源地。
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削皮吧，注意农药残留，很多是水洗洗不掉的。
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忍忍，就算完成任务吧。
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其实水果都好啦。明天我放个猕猴桃，后天放个葡萄。。。也都能写上十条。
这样吃下去，大家都不用吃饭了
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澳洲苹果不好吃，皮太厚，口感不好
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