在国内中医院, 主治医生说经常做这操就行了,不用来找他看,他太忙了
做了真的很有用, 而且不用其它场地, 做在座位上就行
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学习了
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有用收藏
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有用的好东西，必须长期坚持~
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存个图~
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学习了！~
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学习
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I just did it and it feels good!!
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就是脖子的stretch。瑜伽里也有类似的。
再加一条：平躺床上，全身放松，头从左边转到右边，停一会儿，再转回左边，动作慢，限度大。很舒服的。
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咋办，现在正在疼痛中，向左，向右都侧不了太多。一经2周了。
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不建议每天做。我父亲单位一个领导，每天做这个，最后有一天牵拉过度，造成突然死亡，连一句话都没留下。
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动作要慢柔， 不可猛用力。
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力度很难掌握，也很难界定是柔还是猛。
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